第1个回答 2019-04-10
任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生
,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪
,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常
,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低
,加之仰卧位睡眠时舌根后坠
,同样可引起气道狭窄
,影响气流的顺利通过。
睡眠呼吸暂停综合征的认识揭示了打鼾与呼吸暂停之间存在着密切联系。应用多导生理记录仪监测睡眠呼吸变化及流行病学调查
,进一步发现睡眠打鼾不仅是睡眠呼吸暂停综合征的主要标志
,影响患者的呼吸功能
,而且与高血压病及心脑血管疾病的发生密切相关。
减少打呼噜
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
大多数情况下打呼噜的人自己是不知道的，这是因为，由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时
,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显
,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝
,不亚于繁华大街上的汽车噪音。
,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪
,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常
,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低
,加之仰卧位睡眠时舌根后坠
,同样可引起气道狭窄
,影响气流的顺利通过。
睡眠呼吸暂停综合征的认识揭示了打鼾与呼吸暂停之间存在着密切联系。应用多导生理记录仪监测睡眠呼吸变化及流行病学调查
,进一步发现睡眠打鼾不仅是睡眠呼吸暂停综合征的主要标志
,影响患者的呼吸功能
,而且与高血压病及心脑血管疾病的发生密切相关。
减少打呼噜
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
大多数情况下打呼噜的人自己是不知道的，这是因为，由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时
,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显
,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝
,不亚于繁华大街上的汽车噪音。
第2个回答 2019-04-16
最近，教育研究院的一项研究表明，随着我国经济与社会的发展，
在今后10年内，我国对人才的需要将有较大的变化。
.
从技术和产业发展的角度来说，今后几年我国将大力发展6大技术领域：
生物技术、信息技术、新材料技术、新能源技术、空间技术、海洋技术。
6大技术可形成9大高科技产业：
生物工程、生物医药、光电子信息、智能机械、软件、超导体、太阳能、空间产业和海洋产业。
.
另按照国家人事部的有关统计预测，我国今后几年内急需人才主要有以下8大类：
.
以电子技术、生物工程、航天技术、海洋利用、新能源新材料为代表的
高新技术人才；信息技术人才；机电一体化专业技术人才；
农业科技人才；环境保护技术人才；生物工程研究与开发人才；
国际贸易人才；律师人才.
..
面对现实，不说大道理,自己的前途，自己来把握
.
当我们追求理想时，当然不能忽略了实际问题。
最完美的是能将理想和实际相结合，
找一份你最爱的工作。
当理想和实际有分歧时，你要分三步走。
1）面对现实，只要能得温饱，有了一定的收入，你能从中得到物质的享受
2)
从实际出发，做你不是最喜爱的工作。把不爱做的工作做得“足够好”，然后再说去追逐什么理想。
3）逐步实现理想，做你不是最爱的工作，而在你不爱的工作上拚命，
赚够了钱，解决了吃饭的问题，再去做你最爱的工作。
。。。
.
理想与实际是可以兼得的。但是你必须有计划，必须付出，必须执著。
三百六十行，行行出状元，所以不能说什么工作好什么工作不好。
许多做出成就的人其实都是从小事做起，兢兢业业，然后才取得成功的。
一个工作只要你喜欢，而且这个工作又特别适合你，能最大限度地发挥你的长处，
那么，这就是个好工作。我不太赞成找不到工作就不就业的做法。在就业的同时能实现择业当然好，
但是，在就业形势比较严峻的形势下，很难在就业的同时实现择业。
在这种情况下，先就业后择业未必就不是一件好事，在这个过程中你会发现自己积累了好多社会经验，
积累了许多职业技能，而现在企业越来越看中经验。所以先积累经验，
这也有助于你以后找到更为理想的工作。
打工,实践,积蓄,有一定条件后自己发展。
应该说哪一行都不好做，只要努力哪一行都能做好！
.
祝你成功！
在今后10年内，我国对人才的需要将有较大的变化。
.
从技术和产业发展的角度来说，今后几年我国将大力发展6大技术领域：
生物技术、信息技术、新材料技术、新能源技术、空间技术、海洋技术。
6大技术可形成9大高科技产业：
生物工程、生物医药、光电子信息、智能机械、软件、超导体、太阳能、空间产业和海洋产业。
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另按照国家人事部的有关统计预测，我国今后几年内急需人才主要有以下8大类：
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以电子技术、生物工程、航天技术、海洋利用、新能源新材料为代表的
高新技术人才；信息技术人才；机电一体化专业技术人才；
农业科技人才；环境保护技术人才；生物工程研究与开发人才；
国际贸易人才；律师人才.
..
面对现实，不说大道理,自己的前途，自己来把握
.
当我们追求理想时，当然不能忽略了实际问题。
最完美的是能将理想和实际相结合，
找一份你最爱的工作。
当理想和实际有分歧时，你要分三步走。
1）面对现实，只要能得温饱，有了一定的收入，你能从中得到物质的享受
2)
从实际出发，做你不是最喜爱的工作。把不爱做的工作做得“足够好”，然后再说去追逐什么理想。
3）逐步实现理想，做你不是最爱的工作，而在你不爱的工作上拚命，
赚够了钱，解决了吃饭的问题，再去做你最爱的工作。
。。。
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理想与实际是可以兼得的。但是你必须有计划，必须付出，必须执著。
三百六十行，行行出状元，所以不能说什么工作好什么工作不好。
许多做出成就的人其实都是从小事做起，兢兢业业，然后才取得成功的。
一个工作只要你喜欢，而且这个工作又特别适合你，能最大限度地发挥你的长处，
那么，这就是个好工作。我不太赞成找不到工作就不就业的做法。在就业的同时能实现择业当然好，
但是，在就业形势比较严峻的形势下，很难在就业的同时实现择业。
在这种情况下，先就业后择业未必就不是一件好事，在这个过程中你会发现自己积累了好多社会经验，
积累了许多职业技能，而现在企业越来越看中经验。所以先积累经验，
这也有助于你以后找到更为理想的工作。
打工,实践,积蓄,有一定条件后自己发展。
应该说哪一行都不好做，只要努力哪一行都能做好！
.
祝你成功！
第3个回答 2019-11-01
1:一对恋人在山中被野人抓住说：你们吃掉对方的大便就放了你们。恋人做到了，归途中女人大哭，男人问其原因，女人伤心的说：你不爱我，不然你不会拉那么多！
2:在一个班级里，正在上一堂生理课女老师刚讲完，就问：同学们，谁还有不明白的地方，就可以举说问老师。
这时有一个同学就把手举起来了。问老师：“老师啊，在****的时候，是男人舒服一些？还是女人舒服一些啊？”老师给她说了大半天。但他还是不明白。老师就给她做一个比喻。说：“那你用你的手抠你的鼻子，是鼻子爽？还是手爽那？”他一想。嗯。是鼻子爽！就坐下了。
老师问，还有没有同学有不明白的地方，可以举手问老师。然后那个同学又把手举起来了。问老师：“老师，为什么女人来了月经。就不能****那？”老师又给她做了一个比喻。说：“那你鼻子出血的时候。你还用你的手抠你的鼻子吗？”学生一想，嗯，也是啊！
不一会，他就又把手举起来了，问老师一个问题，老师。“既然女人比男人舒服多一谢，为什么男人强J女人的时候，女人都要反抗呢？”老师一生气，叭地一拍桌子，说：“你在大马路上遛哒的时候。别人过来抠你鼻子。你愿意吗啊～
3:一人初上飞机想吐，空姐取一空袋，快满时又去取袋，并嘱咐“别乱吐”。待回来时见遍地都是，问其因，答道：“我见快满了，又喝了一口，周围人就都吐了……”
2:在一个班级里，正在上一堂生理课女老师刚讲完，就问：同学们，谁还有不明白的地方，就可以举说问老师。
这时有一个同学就把手举起来了。问老师：“老师啊，在****的时候，是男人舒服一些？还是女人舒服一些啊？”老师给她说了大半天。但他还是不明白。老师就给她做一个比喻。说：“那你用你的手抠你的鼻子，是鼻子爽？还是手爽那？”他一想。嗯。是鼻子爽！就坐下了。
老师问，还有没有同学有不明白的地方，可以举手问老师。然后那个同学又把手举起来了。问老师：“老师，为什么女人来了月经。就不能****那？”老师又给她做了一个比喻。说：“那你鼻子出血的时候。你还用你的手抠你的鼻子吗？”学生一想，嗯，也是啊！
不一会，他就又把手举起来了，问老师一个问题，老师。“既然女人比男人舒服多一谢，为什么男人强J女人的时候，女人都要反抗呢？”老师一生气，叭地一拍桌子，说：“你在大马路上遛哒的时候。别人过来抠你鼻子。你愿意吗啊～
3:一人初上飞机想吐，空姐取一空袋，快满时又去取袋，并嘱咐“别乱吐”。待回来时见遍地都是，问其因，答道：“我见快满了，又喝了一口，周围人就都吐了……”
第4个回答 2019-03-08
光阴似箭，日月如梭，转眼间二十年了，我已在北京开了一家公司。
这天，我忽然很想念家乡泰和—那个生我养我的地方。我叫上机器人小珍，好东西，乘坐驾驶飞行器来到那阔别已久的家乡。
“到了，到了！”我的飞行器提醒我，我往下一看，惊呆了，这是我的家乡吗？我还以为是哪个大城市呢。家乡完全改头换面了，立交桥，高速公路都成了小弟弟了。取而代之的是绿草如茵，花团锦簇的草地和花坛，碧波荡漾的人工湖，高大翠绿的树木，的水泥平地，那小型环保水陆空三用飞行器和飞行器的着陆点。而以前六、七层的小楼，被一百多层高楼大厦代替了。
找了一块平地降落了下来，然后找了家宾馆住下。这家宾馆少说也有一百五十层，坐电梯太慢了，坐的是太阳能上升飞毯。你要上哪一层，只需要对它说一声，几秒钟之后就到了。宾馆房间的门也很，哦，应该说是帘。帘上有两只机器手，客人来了它分辩出好坏，是好人它会帮你拉开帘子，是坏人它就会立刻抓住并发出警报。进了房间，我想吃饭了，于是就找到了遥控器，遥控器上有许多键，我按下“饭”键，遥控器上就了屏幕，屏幕上有许多菜的式样，栩栩如生，我选了几个，几分钟后就有机器人把饭菜端进来了。
吃过饭后想去看看母校了，于是走出房门口叫了一声“飞毯快来！”，飞毯一会儿就来了，我对它说“到母校去”，飞毯迅速把我送到了母校，到了母校我不禁叫出声来。这是原来那个简陋、狼籍、灰蒙蒙的学校吗？现在成了花园了，四处是花草树木，教学楼座落在花草丛中，种环境中学习，谁会不呢？教室里每同学都有一台电脑，老师电脑网络给同学们讲课、布置作业、改作业；同学电脑网络听课、写作业，交作业。而操场呢？你想他建在学地下，地下操场里面有太阳能灯，同学们里锻炼、娱乐、玩耍，既舒适又安全。
唉！真是无法想象，二十年的，家乡就变得这么美丽而发达。
这天，我忽然很想念家乡泰和—那个生我养我的地方。我叫上机器人小珍，好东西，乘坐驾驶飞行器来到那阔别已久的家乡。
“到了，到了！”我的飞行器提醒我，我往下一看，惊呆了，这是我的家乡吗？我还以为是哪个大城市呢。家乡完全改头换面了，立交桥，高速公路都成了小弟弟了。取而代之的是绿草如茵，花团锦簇的草地和花坛，碧波荡漾的人工湖，高大翠绿的树木，的水泥平地，那小型环保水陆空三用飞行器和飞行器的着陆点。而以前六、七层的小楼，被一百多层高楼大厦代替了。
找了一块平地降落了下来，然后找了家宾馆住下。这家宾馆少说也有一百五十层，坐电梯太慢了，坐的是太阳能上升飞毯。你要上哪一层，只需要对它说一声，几秒钟之后就到了。宾馆房间的门也很，哦，应该说是帘。帘上有两只机器手，客人来了它分辩出好坏，是好人它会帮你拉开帘子，是坏人它就会立刻抓住并发出警报。进了房间，我想吃饭了，于是就找到了遥控器，遥控器上有许多键，我按下“饭”键，遥控器上就了屏幕，屏幕上有许多菜的式样，栩栩如生，我选了几个，几分钟后就有机器人把饭菜端进来了。
吃过饭后想去看看母校了，于是走出房门口叫了一声“飞毯快来！”，飞毯一会儿就来了，我对它说“到母校去”，飞毯迅速把我送到了母校，到了母校我不禁叫出声来。这是原来那个简陋、狼籍、灰蒙蒙的学校吗？现在成了花园了，四处是花草树木，教学楼座落在花草丛中，种环境中学习，谁会不呢？教室里每同学都有一台电脑，老师电脑网络给同学们讲课、布置作业、改作业；同学电脑网络听课、写作业，交作业。而操场呢？你想他建在学地下，地下操场里面有太阳能灯，同学们里锻炼、娱乐、玩耍，既舒适又安全。
唉！真是无法想象，二十年的，家乡就变得这么美丽而发达。
第5个回答 2020-04-13
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
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