因长期熬夜导致的头痛，反应缓慢迟钝，记忆力衰退，如何补救

Question

我是一名准高一的学生，在初三这一年经常熬夜，有时是因为学习，有时是为了放松玩电脑而熬夜到很晚，现在反应变得很迟钝，记忆力也衰退了，看见一道题明明很简单能很快做出来却就是想不起来什么知识点，有时想起来了却马上又忘记了，而且对于日常生活中的事情也变得很健忘，拜托请告诉我该怎么办吧，我如果高中还是这个样子的话学习成绩一定不会有所改变的。。不要告诉我没救啊啊……

Answer 1

问题分析：
你好，你出现这个情况和颈椎也是有关系，平时一定注意别熬夜别长时间上网伏案了，平时得适当去户外活动锻炼，得劳逸结合

意见建议：
平时你多自己按揉风池穴及肩井穴来治疗，可以试试定期去中医院，颈部刮痧或推拿来治疗，你这些情况就能逐渐改善了，平时也注意少吃油腻食物