如何正确发泄自己的怒气？

Question

你是怎样正确的发泄怒气的？

Answer 1

一是可以到一个没有人的山上大叫无声。二是参加巨力运动使自己忘记。三是唱歌也可以这些多可以发泄自己的怒气。

追答

我会大声叫我要杀了你，心里就好受着。

Answer 2

我要是生了气，必须得发泄出来，我就出去找没人地方走去，边走边，
再就是找朋友聊天，把这些怒气一股脑全说出来，朋友骂我一顿，我也就好了。
再就是猛进干家务活，衣服都洗了，床单都洗了，累了就不生气了好了。

Answer 3

一，找清怒意来源。

二，寻找出气的对象。

三，站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇到了什么烦恼，日子不好过”。

四，从一数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意，报复心态的发怒，一点好处都没有。

五，以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说：“你错了，你简直离谱”。不如说：“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。

六，倾听，很难，但这是解决问题的关键。

七，宽恕，借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。

Answer 4

有的人心里有火了，会乱发脾气，不管碰到谁都会向他们发脾气。有时候我会想，不能够这样下去，要保持头脑清醒，不能乱发脾气，就自己劝自己，让自己激动的心慢慢的平静下来，等过去这一会儿了，就会发现，自己已经没那么气了，这样有省了一顿气，别人也不用受气，自己也不用发脾气伤心难过了！

Answer 5

大声唱歌，锻炼身体，外出散步，看一场电影，参加娱乐活动，做自己欢喜的事，放松和发泄负面情绪，调整心态，使自己心情愉悦。