怎么克服凡事都往最坏最极端的情况想？ 比如和朋友吵架，觉得对方会因此和自己绝交；面试之后等通知，

Question

怎么克服凡事都往最坏最极端的情况想？

比如和朋友吵架，觉得对方会因此和自己绝交；面试之后等通知，时间稍微久点就觉得自己肯定被淘汰了。
又如，
有运输液化气罐的卡车将要通过我身边的时候，我会假设卡车在距离我最近的时刻，液化气就会爆炸，我也许会和周围的一切被炸得粉碎。

当做在长途客车上的时候，我会设想，下一秒就会遭遇惨烈的车祸，可能没人会幸免。

Answer 1

不是怎么想，是怎么去选择，谁都会想到各种可能性，你和朋友吵架，你想到绝交，那是你想要绝交，你可以选择不绝交，自己想办法挽回，你的觉得让人觉得不舒服，最后还不是人家忍气吞声的原谅你，因为你根本不懂得珍惜。
面试也是，如果有绝对的自信，也能明白他人对自己的看法，真的判断不出自己有没有戏吗？如果真的时间很长没联系你，估计就是把你淘汰了，但是再联系，一般都是实在找不着合适的，就凑合吧，才有返回去找淘汰掉的，这样时间跨度才会很长，否则是不会太长的
你说危险这些，大家都会一念之间想过，想就想了，还好没发生就好了，因为你的心思总是不能集中在一件事情上，如果在车上你在热切的读者一本推理小说，你会管它炸不炸吗？你闲的，你不能塌下心来干点什么吗？没有兴趣吗？没办法深沉点，投入到一件事情中去吗？
你和朋友表白，说自己以为要绝交的时候，其实是你自己让步了，你已经变相的道歉了，表达了你重视这份感情，但我可以告诉你，你自己也应该清楚，当你以为要绝交的时候，朋友是真的想和你绝交吧，但是你让步了
你为什么让步，因为你的老毛病，你担心，你害怕，你紧张兮兮，你做事如果没有节奏感就会步调混乱，凡事不安一定的节奏就容易混乱，一旦在意走路的时候，甚至路都走不好，担心门没锁好，担心吃到了有毒物质
两点：1，闭嘴，安静，猫一点，装一点，别人不找你，你就不找人，矜持一点，强势一点，高姿态一点，舍得，舍得，有舍才有得，上赶着不是买卖，朋友没有就没有，绝交就绝交，不担心。。。
2.最坏的打算，就会有最好的准备，这是优点，可以叫做谨慎，但是不要给自己的谨慎喂食，让他不断长大，最终变成强迫症，不要想自己就是那样，就是这样，你什么样也不是，你普普通通，简简单单，性格不极端，品格不高尚，你普通，所以不要暗示自己，不要接受她人的暗示，尤其是你心怀不轨的朋友，说你心里有问题的朋友，都绝交，家人说，绝交，你想的和一般人想的一样，但是人家想过就算了，你来回想，给自己的性格进行暗示，喂食，越来越糟糕，想正常，不要再想就好
3。。。

追问

看到了一点，不患得患失。怎么不继续说下去了？

追答

别人都结论了，你都看不出来，还要我说下去，我还能说什么啊

Answer 2

心理忧虑综合症。古时候简称杞人忧天。放松心情，很快就好了! 亲我的回答希望可以帮到你。但是如果误导了你，那真的不是我的本意。

追问

你说的很对

Answer 3

你的情况有点严重！你已经养成“消极思考”的习惯了，换句话说，你的消极思想已经变得“自动化”——凡是在身边发生的事，你总是“不由自主”的往最坏处想，对吗？答案是肯定的，因为这是“心理障碍患者”最显著的心理特征。不过有好消息要告诉你：这种心理障碍现在完全可以治愈。你想知道治疗的具体方法吗？（如果想知道，我可以毫不保留的告诉你）

追问

当然想啊！太想了，请告诉我吧！

可以吗

追答

我们先简单了解心理障碍产生的原因及其症状：所有的心理障碍都是由消极思想造成的。心理障碍患者最明显的特征就是思想上的消极和悲观，他们总是消极第看待自己、周围的人和未来，认为自己的生活枯燥无味，不可能再获得快乐和幸福。他们总以为一切都毫无意义或自己是个失败者等等。而且，还会产生恐惧感：害怕未来，害怕不能恢复健康，害怕因成为负担而被亲人或朋友抛弃，而且，常常有一种灾难临头的感觉等等。内心的不安甚至亢奋激动，使有心理障碍的人焦躁不安等等。（你的情况符合上述情况吗？）

最后问你一个核心问题：当你的那些“往坏处”想的想法出现时，会让你感到不安、恐惧吗？

Answer 4

任何事情你都不把它放在眼里

追问

做不到啊！

追答

那你就是什么都成功不了奥运会健儿用的

Answer 5

性格所致