这次考试我考砸了，特别慌，我该怎么办？

Question

我从年级30左右一下子退到了70,之前老师对我期望很大，明天就要返校了，我不知道怎么面对老师的冷眼和失望，真的很不安

Answer 1

心态很重要，你现在首先要做的是，分析造成现在这个情况的原因，然后做一下接下来的计划，不要再懊恼回头看，向前看努力冲就是了

Answer 2

你成绩排名年级前100了，说明你本身就很优秀啊，你之所以慌，是因为你对自己期望太高了，也太在意别人的眼光了。你考砸了，你总觉得老师会失望，其实老师并不会的，她批评你找你谈话，只是她对你期望高，希望你可以更好而已。别担心，找到原因，希望你下次可以考进年级前20

Answer 3

你考试考砸了，不要慌，考试水平发挥失常了，只是这一次，都有失败的时候，这次考试不能就证明你退步很大。

你这次考都不好，你就要在努力争取下次考出好成绩，老师对你的期望很大，你就要这样子来证明自己考试成绩没有退步。

Answer 4

下次考试努力考好就好了，中考高考可以在复读考。也都不是什么大问题。你需要的是准备好下一次考试就好了。

Answer 5

一次考砸没事，把注意力放在考试出现的问题上，然后想办法解决问题，就会少很多焦虑。