遇到事情（总从最坏的方面想，然后越想越害怕，越害怕越想。然后自己天天很焦虑~~~（我才20几岁啊！！）

Question

患者信息：女

遇到事情（不管事情大小）总从最坏的方面想，然后越想越害怕，越害怕越想。然后自己天天很焦虑，很难静下心来做事情，事情的最坏的结果总会不受控制的在脑子里出现，仿佛最坏结果已经发生了一样 这种状况会持续很多天~~天天饮食难安；还有，我总会强迫自己去检查门窗关好没，极度不相信自己，我是不是有强迫症啊？？我要怎么调节自己的情绪呢？我该怎么是自己放轻松下来，而不要杞人忧天呢？？

Answer 1

强迫症患者都存在一个认识的误区，就是认为自己是明知XXXX，却控制不了。现在专家也认为是明知，这是一个很大的错误，直接错误地理解了疾病。知者不惑，知行合一都告诉我们知道了就不会疑惑，就会去行动，何来强迫呢？很显然，我们对自己强迫的事物，即怕的东西并没有了解清楚，所以疑惑重重，反复查看。治疗的方法是去验证一下所怕的东西是否属实即可。比如你怕门窗没关好，那你就去认真察看一遍，对门窗的安全性确认一下就行了，如果还觉得不安全，可以换防盗窗

Answer 2

哎，你缺乏安全感，我也是。弟弟不在隔壁睡觉，我就担心有坏人进来。我现在晚上也睡的不好。很怕吧。妈妈说让我以后嫁人了，有老公陪会好吧。。。

Answer 3

需要心理辅导，或者用时间来淡化。

Answer 4

亲放宽心些，深呼吸，想些过去的美好往事和幻想未来的美好吧，并加以行动，你一定会开心的！

Answer 5

不知道这种情况有多久了？
当时有什么特殊的事情发生吗？

追问

嗯，持续了很久了~~~至少得有几年了~~~
也不是说什么特别的事，就是如果我遇到自己认为不对的事情、或者说有违反一些社会道德或者诚信的事情（PS.很多人都会认为那是小事）我就会胡思乱想，惴惴不安，害怕不好的事情被别人知道什么的，自己脑子就会一直想、一直想~~~就是控制不住的去向，尽管很多人告诉我那些根本不算事情~~~

追答

建议您做系统的咨询吧。