怎么样调整自己的心态

Question

怎么样调整自己的心态是这样的我之前休息了一个月 在上班每天状态不对 然后老是出错.脑子反应也没有以前快了。我想知道我自己到底是哪里出现问题. 如果我真的是心态问题 请问怎么样才能调整好

Answer 1

你这是“假日综合症”产生的“职业倦怠”。
表现为工作效率低下，注意力不集中。生理上表现为食欲不振，嗜睡。
当个体人从忙碌的社会暂时脱离，精神极度释放后。都有可能产生这种情况，只不过，因为个体差异，每个人的症状不同罢了。这主要和性格与生活环境有关。
一般情况下，几天就会恢复正常。可以多吃水果（苹果，猕猴桃）。早晚适度的的慢跑。

追问

是吗

追答

是的，会不会有立竿见影的效果不敢肯定，但是肯定会有改善，这点毋庸置疑。
另外，就是“收心”。这要看自己的心态与毅力。有可能的话，听点舒缓的音乐，用冷水激面，轻揉太阳穴。都会对你有帮助的。

追问

好的。我知道了。

Answer 2

可以去看下医生

追问

有没有一种不看医生的。

不要花钱的。

追答

术业有专攻

不过真要省钱的话，网上咨询的话好像不用花钱

Answer 3

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。