怎么缓解纠结的情绪

Question

今天老师让我们（4个同学包括我）撕练习册后面的答案，结果我撕得时候一本不小心被我撕破了，可是我没有跟老师说，我现在到底该怎么办？
对我有帮助的可有奖励！
我现在在想如果老师看到了，那会怎么样？我现在心里说不出的感觉，有没有办法不让我那么的多想

Answer 1

没事，坏了已经是事实了，没什么好纠结的，主动和老师坦白一下，把心中的纠结释放掉，最多被老师说两句，不过作为一个优秀的老师会表扬你的：你是一个敢于承认错误的好学生，只要记得下回做事的时候在细致点就行了。

Answer 2

撕破同学的练习册？还是什么？破的很严重吗？去和那位同学道歉咯，这没什么的，练习册而已啊，如果你的同学不算小气的话，不会计较的。
如果他要计较，就把你的和他换啦。

追问

现在都在老师那里，随后老师会发下来，所以不知道是谁的呢？有没有办法让我心里不那么多想

追答

你就这样想啊，等发下来的时候，你看哪位同学说自己的练习册破了，你就去道歉就好。
或者你就当作没发生，因为去撕答案的不止你一个，其实当时你和老师说了，老师也会说没事。
其实，那只是点小事情而已，一点也不严重的啊。
楼主要知道，自己不是故意的，不是完全错在你，这事也不是什么大事情。
如果哪位同学说谁弄的，你承认下，说对不起就好了，真的没什么的。

追问

那如果老师现在看见那本坏的，她会不会想。如果她知道是我的话会不会觉得这个孩子怎么这样，坏了也不说一声。。。。。

Answer 3

没有什么关系的，我有事也经常去帮老师撕试卷，撕破很正常嘛。告诉老师再找一本就齐了，何必放在心上让自己难受。

Answer 4

又不是故意的。答案老师留着也没什么用的。

追问

坏的不是答案，而是练习册后面

Answer 5

再买一本

追问

是后面坏了一点，一横那一样的，如果我再买的话我怎么跟老师说呢？有没有什么办法解除我心里说不清的感觉！

追答

用粘贴胶 把它粘住