上班族看电脑太多，脖子疼怎么办？

Answer 1

纠正不良的姿势和习惯，避免高枕睡觉，不要偏头耸肩，谈话，看书时要正面注视，要保持脊柱的直立，并且有正常的生理曲度，特别是在睡眠时，对于保护镜追最重要的是枕头的选择。

Answer 2

多活动腰部，工作空闲的时候，可以伸个懒腰，打个哈欠。伸懒腰可以引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，因为很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏。

Answer 3

多做抬升运动，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

Answer 4

脖子疼怎么办？对我来说非常简单，一张膏药帖就搞掂。