第1个回答 2018-06-26
不要听这么多废话 做内观 不好不可能
第2个回答 2018-03-16
虽然写的有点长，非常希望你能看完，如果按我说的去做你一定能够拜托，用这种方法一定不要犹豫，我只想让你们摆脱强迫症带来的痛苦，请相信我
我患强迫症都十多年了，我由于一次偶然的事情得上了强迫症，之后自己的强迫思维与强迫动作就开始涌现出来，考试时担心忘写名字、担心宿舍的门没有锁好、担心眼镜架不平衡、担心煤气爆炸等等，然后自己又通过某些特定动作来减轻、消除自己的恐惧与担心。高中学习压力大，我的病情到了高三发展到了巅峰，有时为了老师同学的一句话，自己都要在心里给自己说上半天，要反复的检查，导致上课根本不能用心听讲，高考前的模拟考试自己也不敢参加，本来我高一的成绩还可以，如果一直坚持下去的话上一本应该问题不大，最后我考上了一所三本，父母让我复读，我说我不想再复读，于是就上了大学。
上了大学之后，外界的生活学习压力比高中轻松了很多，自己的强迫症状比起高中那段时间减轻了许多，自己在这段时间里抽出时间看了很多森田正马的书籍，如《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《神经症的实质与治疗》《自觉和领悟之路》、《行动转变性格》、《森田心理疗法实践》、《焦虑不安与自我调节》等一系列书籍，通过不断反复的看，从中明白了一些道理，症状改善了不少，但还是处于似好非好的处境。
工作之后，由于外界环境的影响，自己的注意力慢慢转移到现实工作中去，虽然强迫症没有给自己造成较大的影响，但是有时不注意又会陷入其中。所以自己有时间也坚持看一些治疗强迫症的文章。
下面我把个人的一些体会给大家说说，希望对大家有用。就我个人强迫症的经验来说，其实强迫症并不是病态，只是当时我们自己没有顺应自然，太执着、太想把强迫症消除，越消除，越与强迫症对抗，那么在内心积蓄的能量就越多，能量没法释放，就会导致症状的加重。只要转移注意力，减少与强迫症的对抗，症状就会得到改善，慢慢减轻。还有自己不要因为有了强迫症就什么都不想做，这是大忌，自己一定要动起来，比如该学习就学习，该工作就工作，带着强迫症状去做生活中你应该要做的事情。同时有时间去看看治疗强迫症方面的书籍，这些书籍肯定不是一次、两次就能看懂，书中有些观点你也不能一次、两次就能明白，这没关系，只要你坚持不断的去学习、摸索书本上的观点与知识，同时做好生活中应该要做的事情。慢慢的你会发现书上写的东西自己越来越懂，由此症状也会减轻不少。
我自己的强迫症过程：严重强迫症状---症状有所减轻---不断摸索探索中---最后发现一切皆是自然。有的朋友可能还处于第一个阶段，有的朋友可能处于第二个阶段，有的朋友是第三个阶段，我带着强迫症走了快10年了，这是我本人10年强迫症经历的路程，我希望大家少走弯路，直接进入第四阶段，早日体会走出强迫症的那个点。只要触到了那个点，就会明白其中的道理，讲来讲去，就是森田说的顺其自然，为所当为，就是这么简单。有时候你记住后面一句“为所当为”即可，为所当为是什么意思呢，意思就是你就做好当下的事情即可，其它什么想都不要想，只要你去想了就是不对，只需等着自然去解决，此时无为胜有为。其实我们的大脑是十分聪明的，只要有一点点觉悟就十分足够了，大脑到时会自然给你解决让你目前焦虑不安、十分痛苦的事情。如果你这时主动去想、去做，反而就是与强迫症搅在一起了，就会反复加重你的症状，就是不自然，就是在走弯路。你只需做好自己生活中该做的事情即可。强迫来了就让它强迫它的，症状让你感到很难受，很担心，很害怕，很不安等等，这些都是正常的，你全都接受它。你要想从强迫症中走出来，你就必需要经过很难受、很担心，很害怕，很不安这一过程，而恰是在接受、包容这一过程中你才能寻找到走出强迫症的出路。
原来我们的大脑在和强迫症纠结对抗的过程中已经很不自然了，不像平常人那样灵活自然，已经成为了我们的一种坏习惯，我们现在要做的就是把这种坏习惯慢慢转变过来，而转变过来就是要我们经历很难受，很担心，很害怕，很不安这一过程。你越是能彻底接受，越是放的开，越是大度，那么你的坏习惯就会改变的越快，从而好的也越快。你越是不敢这么坚持走下去，越是犹犹豫豫，越是在心里自己给自己说道理，重复强迫行为和思维，就越是走不出去。而且在这一过程中，能不能体会到治愈强迫症的那个点，就要靠大家自己不断去实践了，大家想想，这么多年，我们都在苦苦寻早强迫症的方法，但我们一直还是走不出来，这是为什么，这就说明强迫症不是用来解决的。既然我苦苦寻早强迫症的方法还是一直走不出来。那我们为何不放手一搏，放手一试，尝试另一种方法，另外一种方法就是（务必要试，这就是根本之路）干脆我就不再试图解决强迫症了，就不管什么强迫症不强迫症，强迫它来了就来了，去了就去了，随便强迫症搞它的去，反正我全都不参与它，我就做好我生活中应该要做的事情。只要这样坚持下去，就一定会有意外的收获，你就会到治愈的那个点。
最后举我的一个列子：请大家仔细看完并实践，你一定会有所收获的。这是我走到最后一个阶段，发生在自己身上的一件事情并且领悟到的。在某个时候，自己始终有件事情在心里放不下，感到很不安，总想在心里把这件事情给自己说明白，让自己感到安心。就在自己犹犹豫豫、不知所措的时候，突然有一种力量注入自己脑中（不管它了，不管发生什么自己也不要再去解决了，让自然解决一切吧），那一刻自己真的就带着这样的态度彻底去做其它事情，自己没有在心里给自己说什么理论，彻底没有管这件事情。过了一段时间，我发现原来那件让我感到很不安、很不放心的事情让自然去解决之后，效果比我主动去做要好的多（我这里主动去做是指：当时自己想给自己说理论、做某些事情让自己执着的心感到安心舒服），而且这样去做之后自己的心态也感到很平静，当时的不安换来了现在的安心，真正体会到顺其自然，为所当为的感觉。这只是一个列子，而这个列子就说明走出强迫症的方法。无为就是有为，我们的大脑需要包容大脑中的一切想法，一切都是正常的，不要去解决了，越解决越解决不了，越不想解决反而就走出来了。大家这样坚持下去，一定会有效果的！（强迫症就是你越与它纠缠不清症状就越严重，如果你能尝试接受这一切担心、害怕、恐惧、不安的存在，不再自己内心与它斗来斗去，反而你症状就减轻了，你越是能不把它当回事了，你可能就已经完全走出来了。有时是置之死地而后生！（意思是置之死地后自己越不想生了，它反而自然就生了。）
我患强迫症都十多年了，我由于一次偶然的事情得上了强迫症，之后自己的强迫思维与强迫动作就开始涌现出来，考试时担心忘写名字、担心宿舍的门没有锁好、担心眼镜架不平衡、担心煤气爆炸等等，然后自己又通过某些特定动作来减轻、消除自己的恐惧与担心。高中学习压力大，我的病情到了高三发展到了巅峰，有时为了老师同学的一句话，自己都要在心里给自己说上半天，要反复的检查，导致上课根本不能用心听讲，高考前的模拟考试自己也不敢参加，本来我高一的成绩还可以，如果一直坚持下去的话上一本应该问题不大，最后我考上了一所三本，父母让我复读，我说我不想再复读，于是就上了大学。
上了大学之后，外界的生活学习压力比高中轻松了很多，自己的强迫症状比起高中那段时间减轻了许多，自己在这段时间里抽出时间看了很多森田正马的书籍，如《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《神经症的实质与治疗》《自觉和领悟之路》、《行动转变性格》、《森田心理疗法实践》、《焦虑不安与自我调节》等一系列书籍，通过不断反复的看，从中明白了一些道理，症状改善了不少，但还是处于似好非好的处境。
工作之后，由于外界环境的影响，自己的注意力慢慢转移到现实工作中去，虽然强迫症没有给自己造成较大的影响，但是有时不注意又会陷入其中。所以自己有时间也坚持看一些治疗强迫症的文章。
下面我把个人的一些体会给大家说说，希望对大家有用。就我个人强迫症的经验来说，其实强迫症并不是病态，只是当时我们自己没有顺应自然，太执着、太想把强迫症消除，越消除，越与强迫症对抗，那么在内心积蓄的能量就越多，能量没法释放，就会导致症状的加重。只要转移注意力，减少与强迫症的对抗，症状就会得到改善，慢慢减轻。还有自己不要因为有了强迫症就什么都不想做，这是大忌，自己一定要动起来，比如该学习就学习，该工作就工作，带着强迫症状去做生活中你应该要做的事情。同时有时间去看看治疗强迫症方面的书籍，这些书籍肯定不是一次、两次就能看懂，书中有些观点你也不能一次、两次就能明白，这没关系，只要你坚持不断的去学习、摸索书本上的观点与知识，同时做好生活中应该要做的事情。慢慢的你会发现书上写的东西自己越来越懂，由此症状也会减轻不少。
我自己的强迫症过程：严重强迫症状---症状有所减轻---不断摸索探索中---最后发现一切皆是自然。有的朋友可能还处于第一个阶段，有的朋友可能处于第二个阶段，有的朋友是第三个阶段，我带着强迫症走了快10年了，这是我本人10年强迫症经历的路程，我希望大家少走弯路，直接进入第四阶段，早日体会走出强迫症的那个点。只要触到了那个点，就会明白其中的道理，讲来讲去，就是森田说的顺其自然，为所当为，就是这么简单。有时候你记住后面一句“为所当为”即可，为所当为是什么意思呢，意思就是你就做好当下的事情即可，其它什么想都不要想，只要你去想了就是不对，只需等着自然去解决，此时无为胜有为。其实我们的大脑是十分聪明的，只要有一点点觉悟就十分足够了，大脑到时会自然给你解决让你目前焦虑不安、十分痛苦的事情。如果你这时主动去想、去做，反而就是与强迫症搅在一起了，就会反复加重你的症状，就是不自然，就是在走弯路。你只需做好自己生活中该做的事情即可。强迫来了就让它强迫它的，症状让你感到很难受，很担心，很害怕，很不安等等，这些都是正常的，你全都接受它。你要想从强迫症中走出来，你就必需要经过很难受、很担心，很害怕，很不安这一过程，而恰是在接受、包容这一过程中你才能寻找到走出强迫症的出路。
原来我们的大脑在和强迫症纠结对抗的过程中已经很不自然了，不像平常人那样灵活自然，已经成为了我们的一种坏习惯，我们现在要做的就是把这种坏习惯慢慢转变过来，而转变过来就是要我们经历很难受，很担心，很害怕，很不安这一过程。你越是能彻底接受，越是放的开，越是大度，那么你的坏习惯就会改变的越快，从而好的也越快。你越是不敢这么坚持走下去，越是犹犹豫豫，越是在心里自己给自己说道理，重复强迫行为和思维，就越是走不出去。而且在这一过程中，能不能体会到治愈强迫症的那个点，就要靠大家自己不断去实践了，大家想想，这么多年，我们都在苦苦寻早强迫症的方法，但我们一直还是走不出来，这是为什么，这就说明强迫症不是用来解决的。既然我苦苦寻早强迫症的方法还是一直走不出来。那我们为何不放手一搏，放手一试，尝试另一种方法，另外一种方法就是（务必要试，这就是根本之路）干脆我就不再试图解决强迫症了，就不管什么强迫症不强迫症，强迫它来了就来了，去了就去了，随便强迫症搞它的去，反正我全都不参与它，我就做好我生活中应该要做的事情。只要这样坚持下去，就一定会有意外的收获，你就会到治愈的那个点。
最后举我的一个列子：请大家仔细看完并实践，你一定会有所收获的。这是我走到最后一个阶段，发生在自己身上的一件事情并且领悟到的。在某个时候，自己始终有件事情在心里放不下，感到很不安，总想在心里把这件事情给自己说明白，让自己感到安心。就在自己犹犹豫豫、不知所措的时候，突然有一种力量注入自己脑中（不管它了，不管发生什么自己也不要再去解决了，让自然解决一切吧），那一刻自己真的就带着这样的态度彻底去做其它事情，自己没有在心里给自己说什么理论，彻底没有管这件事情。过了一段时间，我发现原来那件让我感到很不安、很不放心的事情让自然去解决之后，效果比我主动去做要好的多（我这里主动去做是指：当时自己想给自己说理论、做某些事情让自己执着的心感到安心舒服），而且这样去做之后自己的心态也感到很平静，当时的不安换来了现在的安心，真正体会到顺其自然，为所当为的感觉。这只是一个列子，而这个列子就说明走出强迫症的方法。无为就是有为，我们的大脑需要包容大脑中的一切想法，一切都是正常的，不要去解决了，越解决越解决不了，越不想解决反而就走出来了。大家这样坚持下去，一定会有效果的！（强迫症就是你越与它纠缠不清症状就越严重，如果你能尝试接受这一切担心、害怕、恐惧、不安的存在，不再自己内心与它斗来斗去，反而你症状就减轻了，你越是能不把它当回事了，你可能就已经完全走出来了。有时是置之死地而后生！（意思是置之死地后自己越不想生了，它反而自然就生了。）
第3个回答 2018-02-18
强迫症的核心是冲突，表现形式是明知没有必要却控制不住去想或做，内心痛苦而影响社会功能。常见类型如：
① 不洁、怕传播、怕污染、怕生病
② 怀疑、检查、重复询问
③ 攻击、伤害、冲动
④ 与性相关方面
⑤ 囤积、丢弃
⑥ 对称、整齐、精确
⑦ 宗教、道德
⑧ 迷信
⑨ 穷思竭虑
⑩ 迟疑缓慢类
⑪ 对立思维
⑫ 余光强迫、声音强迫、呼吸强迫、口水强迫
⑬ 其他
在治疗上可以考虑专业、系统的心理治疗（森田疗法、认知行为、正念内观、心理动力学、家庭治疗等），如焦虑程度较高可以配合药物干预，一般来说都会有比较好的效果或临床上的康复。
第4个回答 2017-12-06
心
第5个回答 2017-11-23
http://jingyan.baidu.com/article/14bd256e9d3151bb6d261231.html#!/article/14bd256e9d3151bb6d261231
摆脱强迫症的方法
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