情绪低落时做什么来自我调节？

Answer 1

可以找一个知心的朋友闲聊来调节自己的心情。本来就心情不好，就不要谈论不开心的事情了，多谈一些开心的事情。

Answer 2

心情不好的时候就要尽量让自己开心一点，小鱼的自我调节方法之一就是看一些别人的糗事或者看喜剧片。

Answer 3

我一般看书吧，出现什么问题，我就看什么方面的书，人的情绪有时候受自己意识的影响，或许是你的旧思维模式引起的，那么换个思维模式可能看待问题的角度就不同。

Answer 4

有一段时间我心情烦躁郁闷却说不出个所以然，然后朋友推荐我看忠犬八公，然后我就从第十分钟开始哭到最后一秒，用掉了一桌子的面巾纸，第二天神清气爽，还获得了双眼皮。此方法适用于找不到源头的，如果能找到源头还是治本比较好。

Answer 5

看看写实电影，人的生存状态不是一种形式，还有很多人，很多边缘化的人，看看他们如何生存的，我们才发现，这个星球人各司其职，都承受着不同的压力。