我今年初三,初一到初三平常成绩都还不错。初三第二次市质检成绩出来后,我每科成绩都很不理想。家里父母一直责备我说我骄傲自大,老师也一直问我为什么学习成绩下降这么多,在同学们面前拿我做反面教材,同学也一直强调我退步了,说我再努力也没用了。虽然我上课时装着不难过的样子,但是一直觉得我成绩真的上不去了,都没法好好复习。一个人的时候也哭个不停,我知道这样不行,可是实在忍不住啊。我该怎么办呢?