每天晚上睡觉都睡不着，都要胡思乱想很久才睡着，早上很晚才醒，怎么办。白天不想学习，整天玩手机，怎么

Question

每天晚上睡觉都睡不着，都要胡思乱想很久才睡着，早上很晚才醒，怎么办。白天不想学习，整天玩手机，怎么办。回答这两个问题，别瞎扯，说点实际方法，如果回答满意，我可以再追加悬赏值两百。谢谢！

Answer 1

晚上早点睡觉，白天尽力控制自己不玩手机，

追答

你可以先玩一会，规定时间，在学习，我和你一样的，我都是这样

不过要自制力好哟

追问

做不到

Answer 2

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

Answer 3

你缺少的是人生的目标，没有目标就没有动力，做事当然就不专注了

Answer 4

给自己竖一个目标，然后朝那个方向努力

Answer 5

逛一天的街，不要停下来休息，除了吃饭，

追问

不喜欢逛街

追答

吃药算了