自信很重要,自信顾名思义就是自己相信自己,我能行,我可以做到。自信的人对什么事情都是充满干劲,愿意去探索,去发现,因为他们相信自己能够成功。不自信的人对任何事情都畏首畏尾,深怕自己做错。不相信自己能够成功。
自信是每个成功的人都有的基础条件,那么我们该如何培养自己的自信?
首先,要想让自己有“我能行”的信心,那就要找到你的自我优势
我们大部分人总是更清楚别人的优势和弱点,但却很难发现自己的优势和弱点。而即便有的人对自己很了解的,也并不怎么利用优势,而是将更多的时间于经理花在克服弱点上,其实这并不十分明智。
作家久世浩司告诉我们:弱点就是弱点,它很难转换为优点。克服弱点需要花费我们大量时间和精力,而且克服弱点的成功率并不高。即便拼命克服自己的弱点,最多也只能达到一般的水平,很少有人能将自己的弱点发展为优势。
以前的“木桶原理”告诉我们,一只木桶能装多少水取决于最短的那根木板,但如果换个思维,把木桶倾斜呢?让最长木板的那头尽量多放水,结果又是怎样的呢?
因此,把焦点集中在优势而不是弱点上,是最大限度挖掘他人潜力的捷径。因为我们最大的可能性是在自我优势中。
为了找到你的自我优势,你要问自己几个问题。
1.什么是你最大的成就?
2.你最喜欢自己哪个方面?
3.你做什么事的时候最开心?
4.什么时候才会感到“这才是真正的自己”?
给自己一点时间,好好回答下这几个问题,我想你会发现你的优势在哪里。
其次,刻意培养“我能行”的自我效能感
《抗压力》里提到了一个方法、四个步骤,能让我们快速拾回信心。
这4步分别是:实际体验、范本、鼓励和氛围。
什么意思呢?比如我前阵子心情十分糟糕,做什么都提不起劲。因为我有大半个月的文章数据非常惨淡,导致我后来都不想写东西。为了让我自己重拾写作的信心,我运用了这四个步骤。
实际体验——我之前写了数篇阅读量不错、点赞数不错、传播力不错的文章,所以我是可以写出数据还不错的文章的;
范本——XXX写作者在之前无人问津的时候,都写了XX类型的文章,他是……度过的;
鼓励——我朋友告诉我,他很相信我能写出好文章,让我可以先休息一下,等到写作灵感来了再写;
氛围——我停下了写作,积极健身,让自己身体调动起来,从而调动情绪。
就这样,通过这一个方法、四个步骤,我的个人状态好了不少。当然,这四个步骤并非都要一一运用,只有你运用其中一个或两个,能对你起到“我能行”的帮助就可以了。在我看来,实际体验最有成效,因为它是用你实实在在做过的事情来提醒你,你是可以的;而范本则是会为你当下的困境给予一个引导作用。
最后,建立心灵后盾,从痛苦中汲取智慧
我看过张德芬的《遇见未知的自己》,里面提到一个让人生朝着自己想要的方向走的方式,就是“提前感恩”,也就是在这件事还没发生之前,先诚心地感恩,这样这件事会更容易发生。
无独有偶,《抗压力》里也强调了感恩的重要性。正巧我2016年底给自己写下的2017年计划中其中一项就是“写感恩日记”,所以时间跨过2016,我就开始了这项计划。随着我感恩的事物越来越多,我慢慢不再聚焦于自己的失意,它在无形之间,让我变得积极起来。
“感到无比沮丧失望时,唤醒自己的感恩之心,它会给你带来强大的力量,让你重新站起来。”这就是让你从井里爬出来的最后一记绝招。
感恩,可以提高我们的幸福度,也可以抑制压力、减少不安。那除了写感恩日记之外,我们还可以每天记录三件好事,简单写3件好事,积少成多,也能给予我们再次崛起的力量。
最后,想说说《抗压力》一书中我很喜欢的一段话,里面提到了中国的太极图。太极图分为阴阳两面,但认真观察我们会发现,代表阴的黑色部分里有个白色圆圈,同样,代表阳的白色部分里有个黑色圆圈。这有着怎样的寓意呢?
当我们处于黑(不幸事件)当中,也隐藏着白(成功的种子),因此,不要灰心丧气,要满怀希望地去寻找成功的种子。而当我们处于白(幸运事件)当中,也潜藏着黑(失败的种子)
有危险也有机遇。只要我们掌握了抗压力的技巧,即便我们不慎掉入了井里,我们也能爬上来。
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自信很重要,在生活中不管我们做什么都要坚信自己行、可以的、一定能做到。
不管你有多少缺点,都没有必要在任何人面前自卑,因为总有一个人,是觉得你的缺点也可爱的。所以我们做什么都要相信自己对自己有信心。
现在很普遍的一个问题,很对女孩子平时对自己挺自信的,可是一开始谈恋爱就看自己各种不顺眼,觉得自己不够漂亮,偷偷去整容,觉得他喜欢温柔的姑娘,觉得自己不够温柔,于是把自己的锋芒收起来;怕他不耐烦,所以从来不敢说自己的合理需求;担心他和别的女孩子在一起,所以一天到晚看紧他。
把自己的骄傲全部抛弃,低到了尘埃里,结果就是,男友真的开始各种不耐烦,真的开始和别的女孩约会,真的对她各种看不顺眼。
那些曾经吸引人的光芒,随着自信的流失,也一点点干涸。
反而是那种在爱情里保持了自信,不小心翼翼讨好,不亦步亦趋迎合,敢于做真实的自己,敢于提合理的要求,她们和爱人的关系才健康发展,才永远都光芒不减。
不管是在爱情中,职场上,还是生活中,自信的人永远都会被眷顾的,所以自信很重要。
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