没有自信，很自卑，很压抑，请大家告诉我怎样调节自己的心态？
从小家里的人都疼姐姐，如果我是儿子，估计又不一样，在小的时候的环境造就了我现在的性格，我自我分析缺点是是比较自卑，嘴巴比较笨，不会说好听的话，也没有亲和力；有那么点小小的优点就是对待工作比较认真，有条理性，考虑事情也还算比较周全吧。虽然现在我也有自己的孩子了，但是我始终觉得自己没人疼没人爱的（除了老公），有时候感觉想说心理话的朋友都没有，也有可能是自己的事情不愿意对外人讲吧，感觉不信任别人，因为种种原因跟自己的亲姐姐闹瓣了，虽然现在不来往，但是还是感觉蛮心痛的，工作上有时候感觉也比较压抑，毕竟公司比较大，自己相对来说到公司不久，所以感觉自己做得不顺心，有时候我总怀疑是不是自己心理出现了状况，希望调节一下自己，请大家帮帮我！
我自卑,怎么做到看得起自己?
五、每天给自己保留一些私人时间。在这些时间，要让自己享受一些喜爱的兴趣活动，如看看书、唱首歌、做点手工艺等，让自己紧张的精神能松弛，享受独处的宁静，令自己身心愉快。也可借此机会学会独处，独处是一种表面孤单内心却并不孤单的经验，对克服自卑心理有很积极的作用。六、信任自己的内心感受。这包...
觉得自己长得丑,有点自卑该如何开解自己?
一、改变自己的性格。对于这样的人来说他们的性格普遍就会非常内向，想要彻底的开解自己那么一定要懂得改变自己的性格。让自己的性格变得更加活泼开朗，在平常的生活中应该多加培养自己的兴趣爱好。兴趣爱好不仅仅能够让自己的情绪变得开心快乐，还能够让自己结交到更多的陌生朋友。在这样的环境下生活时间久了...
感觉自己很没自信。有时候又很自卑。怎么办?
(1)给自己以积极的暗示:一个人如果总想着自己不行,总是给自己这种消极的暗示,就会陷入到恶性循环的怪圈中,这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己,就会打破恶性循环中的一环,并注入了积极的内容,就能重新建立起学习的自信心。 (2)善于发掘自己的长处:每个人都有自己的长处和短处,学习上也同样如此...
怎样消除紧张和不自信?
1. 深呼吸和放松当你感到紧张或不自信时，深呼吸可以缓解身体紧张的感觉。尝试慢慢吸气，然后深深地呼气，重复几次，以帮助放松身心。2. 积极心理暗示使用积极的心理暗示来改变内心的思维和情绪。告诉自己你有能力、有自信，相信自己能够面对挑战。3. 视觉化和想象练习将自己想象成自信、成功的形象。通过...
对于自卑+社恐+孤僻敏感+胆小怕事不善表达的人,有什么好建议吗?
接纳自己、爱自己是改变自己的前提，学会和自己的缺点共事，不要总想着摆脱并且讨厌它，因为这就是你自己，只有在接纳的基础上才能真正发生改变，我们总是对别人很宽容，却对自己的缺点很严格，在别人身上看到的都是他人身上的优点，而在自身身上不断地放大自己的缺点，那未尝不能接纳自己，宽容地对待自己...
自卑的人如何积极调整心态,让自己变得不在自卑?
自卑说句实在的确实是相当的不好的行为，那么对于一个自卑的人，到底该怎么去调整心态让自己不再自卑呢，今天我们请来看看都应该要用哪些方法去改变自己。第1点多跟自信的人为伍。其实中国有句话说近朱者赤，近墨者黑，我觉得一点都没有错。所以你想要让自己变得不再自卑，那么就应该要多一点，跟...
怎样才能让自己变得不自卑有自信?
第二，鼓励自己，改变自己。你们在生活中，要多多的给自己鼓励，要经常在心理告诉自己，你也很棒，你也很优秀，而且你会更优秀。当然要达到优秀，自然需要我们的努力，我们明确了自己的不足，那就试着改变自己。第三，丰富自己。我们在生活中，不能过的太过死板，觉得没有太多的乐趣，人也就会消极自卑...
当你对自己极度不自信的时候,你会怎么做?
常常写,反复提醒,就会让你加强对自己优点的认识,让你对自己有美好的信任感,这样你就会慢慢变得自信起来。 四、每天多关注自己表现好的地方,自动忽略那些表现不好的地方。 五、把你擅长的事儿重复做,有可能的话继续打磨。 在感觉最自卑的时候,不要做自己不擅长做的事情,而要反复去做自己擅长的事儿,并且不断...
我感觉我很笨怎么办还很自卑没自信
你好，很高兴为你解答问题。我以前也很自卑，没有自信。后来觉得这种状态是不行的。就开始有意识的改变，感觉现在非常好。所以把我的经验分享出来，希望对你有帮助。1、自律 想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止...
怎么变得自信,我一点信心都没有了
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。第二，多与自信的人接触和来往。第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。第五、保持一定的自豪感...
