控制不住自己的情绪怎么办？

Question

最近总感觉和同事讨论问题的时候声音一会就变大了，而且觉得同事特别笨，怎么都不理解某个事情，自己特别急噪，然后就和同事争论起来。事后也觉得这样不对，但最近总这样。原来觉得自己不是这样，是否是自己压力过大，还是自己小心眼。还是我心理有问题。我35岁。
高高：我还行，没那么危险，也没有药家薪那么恐怖，呵呵

Answer 1

我经常使用一种方法来克制自己的冲动！当你马上要发怒的时候，及时提醒自己并开始念叨：（深呼吸）1234 冷静～（深呼吸）2234 冷静～（深呼吸）3234 冷静～（深呼吸）4234冷静。效果不错。人要是不能控制自己的脾气，真的是很危险的事情。

Answer 2

控制不住自己的情绪怎么办？首先要学会克制，慢慢的养成习惯。一个能够很好控制自己情绪的人，总是安详而快乐，而不是像那些容易冲动和后悔的人。总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。还要告诉自己，从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情。比如痛快的打一场球，直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候也可以提升自己的情绪。去看一些真正幽默感，让你发自内心大笑的喜剧片儿。让我们记住一个宗旨就是主动的快乐，学会面对自己的情绪都产生不愉快的情绪是。假装那个不快乐的人。是别人站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静。然后再用情绪控制的三步法。去舒缓自己的心情，这样慢慢的就能控制住自己的情绪了。

Answer 3

比起控制你的情绪, 还不如去找你的那位同事理解你体谅你呢. 这个要简单些吧.

追问

我觉得你说的有道理，但这对我来说也是最难的事，她级别比我低，又是女孩子，20多岁，我觉得我主动去找她，很没面子。

Answer 4

冷静，人在生气的时候是最不理智的时候？

Answer 5

有什么问题让你的心静不下来了，

也许是生活节奏？

平心气和，深呼吸，静心，

要是大姐的话，是不是..