晚上睡在床上两个腿做蹬自行车的动作，可以瘦腿吗？

Answer 1

晚上谁在那你要是做蹬自行车的动作，只要你是一个能坚持下来的人，完全是可以瘦的，但是你至少要每次练上15~30分钟。标准就在于，腿部与上身成90度，脚尖向内收紧，使小腿部有紧绷感，将腿贴到墙上这种方法，基本与上面的做法没多大差别 。你可以看下思蕾姆，里面有很多瘦腿的方法，可以帮助到你吧！其实，瘦腿并不难，关键你自己能坚持吧！
瘦腿的方法其实很多，比如做瑜伽，跳绳，等等

Answer 2

对瘦腿的效果不会很好，对瘦腹肌的效果不错。
瘦腿的方法：方法一：两膝并拢，上身直立，慢慢地往下半蹲，注意总的速度要慢。和呼吸节奏的配合。
方法二：两脚分开与膝盖同宽，上身直立，慢慢的往下深蹲。
方法三：跳绳或者马步。
做的组数：3-5组，组与组之间间隔90秒，每组做的次数根据你的实际情况。随着体能的增加，每组的次数要不断增加
一般来讲，一两周后就会有效果，但是你必须长时间坚持。

Answer 3

睡前蹬自行车真的能快速瘦腿吗？看完你就后悔没早点开始