我是一名高三学生，最近对自己很不自信，而且非常在意别人的看法，做题是心里总是惴惴不安，但我一调控不

Question

我是一名高三学生，最近对自己很不自信，而且非常在意别人的看法，做题是心里总是惴惴不安，但我一调控不让自己紧张，机体就会产生一种消极态度，不想思考，一思考头就特别疼。请问1，我怎么摆脱这一消极情绪2，我应采取什么措施使自己自信起来？

Answer 1

其实不用太在意别人的看法，要是真的很在意，那就努力吧，努力让自己变得更好，不过记着要有适当的休息。

Answer 2

自己给自己心理暗示：我一定可以！而且我会做的比别人更好！每天傍晚下课后到操场跑步，身心愉悦，满满正能量

Answer 3

不要想的太多！一切顺其自然！不要太在意别人的看法！相信自己是最棒的

追问

采取什么具体措施

追答

根据自己的情况而议！适当的减压！改变对自己的要求！感觉自己做的自己满意就好了！不是你一定要有多棒！而是今天的你比昨天的你棒就好！加油！相信你

Answer 4

听我口令，气沉丹田，又侧卧，睡觉，平心静气。眼观鼻，鼻观心。

追答

放下手机。

Answer 5

不要在意别的的看法相信自己

追问

采取什么具体措施