怎样缓解心理压力，提高心理素质

Answer 1

1-尽量多地参加比赛，大的小的都要参加，多了就好了。2-赛前要想到这样一点：我的目的不是赢，而是要发挥出自己平时练习的水平，这样就足够了。3-如果觉得对手很强，自然紧张度会大增，一般我就会自我安慰：确实比我厉害嘛，我只要打出自己的水平，就好了啊。嘿嘿，其实这个很难的，我也老是紧张呢，不过紧张这个东西，应该不只出现在你的比赛时候吧，平时也应该多多注意心理素质的养成哦~！加油！谢谢！