怎样在十天内瘦15斤

Question

可以绝食，可以运动，我只是想要知道怎么能在十天瘦15斤。已经断食七天了，中间除了吃过一次晚饭（吃了很多）就只有喝蜂蜜水、白开水和黑咖啡
最好是亲身经历，或者身边人的经历，让我知道可以真的瘦下来的！

Answer 1

减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果

Answer 2

1.控制饮食，CH化合物的摄入一定要控制住，只吃高粱和米饭，水果等低能量食品，一定不要喝饮料。 为了身体健康一定不能断食。
2 适量的运动
最主要的就是控制饮食（这是非常痛苦的一件事）

追问

我已经断食七天了，只有中间爆过一顿晚饭。

追答

现在肥胖主要是因为生活好了，食物的能量太高了（成年人一天吃一个鸡蛋就可以）。减肥就是控制饮食，加适量运动。 控制好食物，一天吃多少食物，不能不吃，不能吃多。长时间不吃身体会跨掉的，吃多了减不了肥。 我觉的一天喝点米饭，吃点水果，在外面进行有氧运动。一段时间后一点能起到减肥效果。不过得持之以恒。

追问

可是我特别迫切的需要在10天瘦15斤，不然也不会这么绝= =

追答

欲速则不达的道理都懂。 身体重要还是减肥重要？
10天减15，要效果特简单，吃泻药，在狠一点就吃拉肚子的东西。这样比不吃还有效果。不过健康没发保证。