有社交恐惧症怎么办？

Answer 1

社交恐惧症又叫做社交焦虑障碍，常见于儿童时期或成人早期。患者的主要表现为在公共场合与人沟通交流是十分的担心，紧张、害怕。严重的社交恐惧症给我们的工作生活带来了很多麻烦。比如在公共场合与他人交谈时，会出现口干，出汗，心跳加速等症状。还有的人在过于紧张时，会出现呼吸急促，手脚冰凉等现象。

当今社会，人与人交往越来越密切。而社交恐惧症在年轻人当中也越来越常见。比如换工作了，进入一个新的陌生的环境，大部分人会感到害怕。因为刚开始的一切都是陌生的，需要自己重新去认识与熟悉。比如，要重新认识新的朋友，重新熟悉自己的工作等。

事实上，当我们心里感到害怕时，就认定害怕是不好的，不希望自己去害怕。因此，我们的心里对恐惧产生了排斥。从而造成了回避问题、控制和对抗恐惧的恶性循环。就拿大多数年轻朋友，面对新环境要从头开始这个问题来说，如果我们刚开始就回避和排斥接触一个新的环境。而另一方面我们又开始逼迫自己接受这一个新的环境，是很容易造成一个恶循环的。

如果我们根本不敢开始新的工作，就只能回避和逃离现实，处于一个恶循环状态。但其实，只要我们勇敢地迈出第一步，积极寻找正确打消恐惧的方式。渐渐地，你就会发现，你不再害怕了。

其实，人惧怕的就是惧怕本身。在可以自我掌控的情况中，大多数的人会感到心安。一旦出现了新的、不可控的状况，就会出现心慌害怕。可如果能够直面恐惧，就会发现这件事其实根本没有那么糟糕。

人的接受能力是无限的。之所以有的人能力受限，是因为他们不相信也不愿意去尝试。这在一定程度上也解释了，为什么一无所有的人能东山再起。

Answer 2

社交恐惧最好的办法就是树立自信，积极的心理暗示，敢于肯定自己，敢于公众表达。
第一种方式，可以尝试自己演讲录视频，然后看自己哪方面不好，再改进再练习，时间长了可以锻炼自己的交际能力。
第二种方式，敢于表达，可以看别人高情商的表达交际，然后结合自身用在实际情况当中，不断地让自己学会表达。
第三种方式，自己进行积极的心理暗示，社交恐惧关键是自己对自己的不肯定，学会接受自己的不完美，让自己敢于在公众场合下表达自己，取得自信，一步步会慢慢变好的。

Answer 3

可以慢慢缓解。

如果不愿意社交，

其实也没有必要勉强自己。

和自己关系特别好的朋友，

偶尔聚一下也可以。

慢慢扩大社交圈。

Answer 4

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

Answer 5