1保持良好心态
春天气温上升，学会调节情绪非常重要，遇到事不要生闷气，更不要别的心里，进行合理的疏导，否则就会大动肝火，对我们养生非常不利。
2平时注意保暖
春天虽然转暖，不过天气总的还是处于多变时节，过早的把衣服脱下，非常容易受凉生病，我们应该根据天气增添衣物，适当地进行春捂、
3积极锻炼身体
冬天冻手冻脚的都不愿出门，春天我们就要多走动、多锻炼，可以提到改善身体气血通畅，还可以让身体舒展放松，强身健体提高免疫力。
4及时补充水分
春天气温升高，活动量也有所提高，身体的水分流失也会非常快，所以及时补水是很有必要的，多喝水还可以帮助人体排毒，帮助身体代谢。
5保持良好作息
首先保持良好的作息，不熬夜不晚睡，健康的作息才可以让身体健康，其次是要保证足够的睡眠时间，晚上身体得到充分的休息，白天才能精神。及时补充水分
春天气温升高，活动量也有所提高，身体的水分流失也会非常快，所以及时补水是很有必要的，多喝水还可以帮助人体排毒，帮助身体代谢。
5保持良好作息
首先保持良好的作息，不熬夜不晚睡，健康的作息才可以让身体健康，其次是要保证足够的睡眠时间，晚上身体得到充分的休息，白天才能精神。
这个还是要靠自律的，首先你可以选择为自己量身定做一个计划，具体时间点做什么事情都要写清楚，然后强迫自己按这个计划表来执行，这个可以避免自己偷懒，也为了让自己更好的坚持下去。并且可以去网上或者去咨询医师，去了解一下自己身体状况，饮食方面需要更好的注重，合理安排自己的一日三餐，荤素搭配，膳食纤维营养丰富才更有利于身体健康。也可以多关注不好的饮食作息对自己身体有哪些伤害，这样更有利于坚持下去。
健康的作息时间表:
1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
二、适当的运动。在春天可以适当地做一些有氧运动，例如：慢跑，骑自行车，爬山踏春，放风筝.......适当地有氧运动可以促进我们的血液循环，加快我们的新陈代谢，这样有利于唤醒已经“沉睡”了一个冬天的身体，帮助我们尽快适应季节的变化。同时注意运动量的控制，避免负荷过大从而得不偿失。
三、科学的饮食。春天饮食应该以清淡为主，如应季的竹笋，菇类等等，避免摄入过多的肉食和油腻食品，此时应该养肠胃，可以适当地冲泡一些花茶来喝。同时我们也应该多吃水果蔬菜。
四、多出去走动，特别是当自己疲倦的时候多点去看看远方的风景，你会发现远比床铺更有吸引力的春色。
总而言之，我们应该多出去走动，不能因为春困而困倦，应该时刻让自己保持一种充满活力的状态就能有效抵制春困。
五、睡眠要减少
《内经》要我们在春季应“夜卧早起”,即晚睡早起。过了冬季,白天时间延长,夜晚缩短,按照《内经》的理论,我们也应该顺应这种昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动时间。因为,人体阳气的生发和闭藏的状态,是与睡眠密切相关的,当我们清醒时,阳气行于表、行于外;当我们入睡时,阳气行于内、行于脏。因此,要想使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发,就要减少睡眠时间,睡眠过多,极易使人体的阳气郁滞体内,不利于“春夏养阳”。但古代医家也强调,虽然春季要“晚睡早起”,早起也不要早于鸡鸣的时段,即不要在5点前起床;晚睡不要晚于半夜子时,即不要在晚上11点后再睡,否则,也会对人体健康不利。
六、运动要增加
。虽然《黄帝内经》对运动并不像西方文化那样重视,但对于春季,提出了“广步于庭”,即要在庭院内大步流星地散步。因为一则可以通过运动长养人体的阳气,因为阳气主动,运动可以产生阳热之气,适度的运动对人体的阳气有长养的作用,运动本身也符合“春者,蠢也,动也”的本意;二则通过观赏自然环境中的新绿,达到疏达肝气的目的,这是春季养生气的一项重要内容。因为《内经》认为,自然界的各种不同的声色气味均可以入通于人体的五脏,与不同的脏腑存在着不同的入通关系,青绿色是可以入养肝脏的。多看绿色,多运动,可以舒肝养肝。本回答被网友采纳
在春天，首先，我们要注意饮食清淡，这是为什么呢？因为春季“肝气”旺，这会影响脾胃的运化功能，因此，大家要多吃一些清淡的食物来控制过旺的肝气，比如多吃一些山药、大枣、莲子粥等食物，来控制过旺的肝气，而对于有慢性胃病及慢性肝炎的人来说，在春季吃一些清淡的食物，可以预防慢性胃病的复发，需要提醒大家的是：在立春之后，脾胃不好的人，一定要饮食清淡，尤其要注意不要吃羊肉等热性食物。
早春食补应以养肝为先，兼顾益脾胃，养阳滋阴，以达到御寒保健的效果。因为在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，温补药反而加重身体内热，所以不需要特别进补，饮食以清淡为主。而经历了一个冬季的滋补，此时应多吃些应季的鲜嫩青绿色蔬菜，比如：芹菜、葱、菠菜等，不但可以让我们的肠胃休息一下，也可借由蔬菜中丰富的膳食纤维加速体内油脂和毒素的排出，以促进新陈代谢。那在烹煮调味上，应以简单、原味为原则，辣椒、羊肉等热性食物，或油炸炖补等应尽量少吃。
春天就是特别容易犯困，尤其是是在下午的时候，整个人都感觉十分萎靡，干什么都没劲，正常工作和学习都没法集中注意力，经常影响我们的正常生活了，经常在小事中没注意，犯一些低级错误。春困不仅仅让我们想睡觉，也会对我们的生活有所影响，所以我们也要重视起来，春困还是因为从寒冬转进温春之后，身体没有调整过来，所以我们就要从日常生活下手，做好这4件事，让你精神一整天。
1、良好作息
进入春天之后，白天和黑夜变成差不多长，每天的时间被一分为二，就就是春分的含义，所以我们也要调整好自己的作息，不要再像冬天一样睡那么久，反而会让身体氧含量不足，出现身体乏力的情况，所以要早起早起，养成一个健康良好的作息，让白天的时候更精神。
2、日常锻炼
很多辛苦工作一天，回到家里只想倒在沙发上玩手机，结果就是越歇越累，身体也没有得到充分的放松。
而适当的锻炼是非常有必要的，这里说的锻炼并不是要锻炼的气喘吁吁的，而是适当的出出汗，帮身体排毒，促进血液循环，不仅让身体更健康，还可以让我们精力充沛。3、适当午睡
春困最明显的状况就是想睡觉，尤其是在工作学习的时候，头总是不知不觉的就低下去，然后猛地惊醒，这样既没有工作学习好，也没有得到正常休息。
所以我们可以在午休的时候适当午睡一会，不过要注意午睡的时间不要过长，最好不要超过1个小时，不然起来之后会非常难受，夜晚也会睡不照，影响正常作息。
