人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.
克服认识障碍:
1. 别求尽善尽美
2. 别对自己太绝对
3. 别胡乱下结论
4. 改变自责的习惯
克服忧郁情绪:
一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/
二. 走出体验的圈子.
三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来.
克服认识障碍:
1. 别求尽善尽美
2. 别对自己太绝对
3. 别胡乱下结论
4. 改变自责的习惯
克服忧郁情绪:
一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/
二. 走出体验的圈子.
三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-12-02
静下心来想，什么原因心情不好。不好的情绪给自己以及身边的人带来的不便和不愉快。一点一点分析，尤其在心烦气躁的时候及时提醒自己，为什么要烦闷，其实很多事情都可以退一步处理好的。自己开心，身边的人也会感觉轻松愉快的。祝你健康快乐哦~本回答被网友采纳
第2个回答 2013-12-02
自己和自己说话，把不开心的事都说出来，心情就会好起来，这样既对自己好又不影响别人
第3个回答 2013-12-02
好好的哭一场!然后想想,其实也没什么大不了的!
第4个回答 2013-12-02
找人出气
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