说下你们知道哪些关于养生的知识？

Answer 1

饮食有规律，营养均衡，饮食有节制，不暴饮暴食，不进食不新鲜、不干净的食物，也不要过度食用某些食物，如腌制品、烧烤、生冷饮食等等。

Answer 2

座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。

Answer 3

夜晚看手机或者电脑得到时候，最好开一盏护眼灯。灯光不易过量，容易造成视疲劳。比电脑或是手机的夜间模式亮度稍高一点即可。

Answer 4

手部的食指是对应人体的大肠经，对应的器官是胃和大肠。因此，有腹泻或是便秘的症状的话，可以适当的刮一刮食指，会有一定的缓解。

Answer 5

晚上失眠睡不着，可以适当喝一些牛奶。早上如果起来精神不足，也可以喝杯牛奶。中午如果疲劳乏力，可以喝一杯黑咖啡来提神醒脑。