学习时，你是怎么让自己不走神的？

Answer 1

些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜，有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉，作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下，所以,如果你是"夜猫子"型的，奉劝你学学"百灵鸟"，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

Answer 2

找到你在读的书的音频，一边听一边看，注意力会集中很多。这个方法对我自己来说很有用，特别是一些专业书籍或者是外语书，我很多书都是用这个方法读完的。如果你是图书馆或者是在家的，还可以适当的走一走，也很管用。

Answer 3

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干，这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松，这种放松训练，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

Answer 4

我会在上课的时候走神的，如果你也是在上课的时候走神的话，我建议你上课做笔记，这一点可以帮你在一定程度上防止走神。努力对所学的知识感兴趣，可以去发掘课本上的一些自己感兴趣的点，也可以和老师多沟通，毕竟只有兴趣才能够让你对一件事物长时间保持注意力。人的注意力一般只能保持三十分钟，一般来说，只有做爱的时候，你才能够全身心保持注意力。所以走神不要有罪恶感，这样会对你产生负面情绪，非常不利于集中注意力。最后送你一句话： 走神，是认知赋予我们的礼物。但我们必须妥善地对待它。这样，我们才能受益于此。这就是走神之道。

Answer 5

刻意的专注是一件非常消耗能量的事情，因此需要积蓄能量来平衡，最好的积蓄能量的方法是运动，酣畅的运动，可以支撑刻意专注需要的体能。还有我觉得还是没逼到那份上，狠狠的逼自己一把，断绝外界联系，现在不吃苦，以后就等着哭着，还不用心学习。想上天啊，以后想学习的机会都没有，现在学习是最舒服的，以后学习，没准都一边哭一边得看书。