大家晚饭都吃什么啊？

Question

每天都在为吃什么而烦恼，中午吃什么？晚上吃什么？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

经研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率，人在进餐之后四到五小时左右身体开始排钙，如果晚餐吃得晚而睡觉睡得早的话，身体中的各项器官进入休息的时间也早。那么钙在人体内就不能及时排除，时间一长的话，尿液中的钙含量会不断增加，有可能会形成结石，那吃晚饭的最佳时间是几点呢？是6点半，当然现在很多人都喜欢加班，没有时间，那么一定要注意在睡前4个小时吃，这样的话不会造成肠胃的负担。俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，当然晚饭如果吃多了的话，就会加重我们肠胃的负担，你想肠胃的消化，从而会引起体内胆固醇升高，胆固醇升高就会造成高血脂症状，大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，还容易患上心脑血管疾病。且吃多了之后，还会影响你的睡眠质量，严格控制好自己的食量，不要暴饮暴食。建议大家晚上吃素食，一定不要吃油腻辛辣的食物，吃这两种食物的话，有可能会刺激到我们的胃黏膜，它会影响胃部消化的能力，而且吃素的话，可以有效的，促进消化吸收，晚上不容易出现胃胀的情况，对我们的胃好，这样很多人说我无肉不欢，那么你可以适当的吃一点，千万不要多吃，喝汤的话最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难，而且入睡前两三个小时都最好不要吃东西。