游泳有哪些好处？

Answer 1

游泳对人体有哪些好处呢？

Answer 2

1、游泳可以改善血管功能。游泳可以使心脏得到锻炼，体积增大。血容量增多，使心肌纤维粗壮，让心脏收缩强壮有力，因而改善心脏功能和血液循环。使人身心健康。

2、游泳可以促进骨骼和肌肉发育。可以使骨骼坚实，能够纯收益更大的压力，拉力和旋转力，增强骨关节肌肉的弹性和灵活性，增加韧带的韧性。

3、游泳可以锻炼呼吸肌、增强肺活力，经常游泳的人，在体力劳动或者是剧烈的活动时候，不会感到心慌、气短和疲劳。因为心肺功能增加，人看起来更健康，更有活力。

4、游泳可以促进新陈代谢。游泳可以有利于食物的消化和吸收，能够迅速把营养和热能供给机体。从而促进新陈代谢，把有害物质及时排出去，保持身体活力，增强身体素质。

5、游泳可以强化大脑功能。人的衰老会体现在大脑功能的老化，而游泳却能够促进大脑皮层的兴奋和抑制的交替，是人精神饱满，减少衰老症状，保持清醒的 头脑，成为聪明健康的人。

Answer 3

游泳过程中通过调整呼吸，憋气，锻炼肺活量，增强体质，加快新陈代谢，血液循环加快，增强心肌功能。

Answer 4

游泳可以减肥。游泳可以帮助女性减肥，男性塑形，因为游泳是有氧运动而且在水里阻力大，更容易消耗脂肪达到减肥的效果。

Answer 5

1、游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。
2、游泳能使人建立自信，使人变得更聪明。游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力。
3、游泳能帮助提高身体的柔韧性和灵活性。
4、游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。
5、游泳可以治疗抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。
6、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。
7、游泳可提高骨质。