考试焦虑症

Question

我以前的成绩很好 到了高中就因为上网和小说成绩逐渐下滑，每次考试前两星期我都会出现考试焦虑的现象，比如每天4点无缘无故睡醒，上火，每次醒来都会烦恼，郁闷那 希望有人能帮住我
：我现在已经不上网和看小说了 我总是觉的我什么也不会 考试过后一切就恢复正常了。我是不是得了焦虑症了呀 我有时能够想开，觉得不就是一次考试吗？但是我会很快又因为担心考试而觉的心里很郁闷，每次我都能很快睡着，但在4点钟就会醒来，醒来后我又可以在10分钟内睡着，但总做梦，从梦中醒来，第2天的精神也不错。我该怎没办？
我今年16岁了，我这算不算焦虑症？我成绩好的时候也会出现紧张，但没有现在这样，对了，我的作息时间也改了以前11点睡觉，5点起床。现在10就睡了，4点就醒来，是不是应为生物钟呀？我每天早晨醒来精神很好！！！！

Answer 1

焦虑症很多人都遇到过，没什么奇怪的，他们总是想考好，但是由于紧张，在考试过程中发挥失常，所以说，我建议你，考试之前最好不要想太多关于考试的，放平心态，考试前要保证充足的睡眠，（10：00到6：00是最佳时间）你要把大考想象成平时做作业一样，把小测验想象成大考，这是我们班主任说的，我觉得还挺有道理

Answer 2

主要还是成绩不好，只要成绩好了，根本不会有什么考试焦虑症！！

Answer 3

不管他！