经常喝茶和经常喝咖啡哪个好？

Answer 1

茶和咖啡，哪个提神效果更显著

茶和咖啡中咖啡碱是提神的成分其中茶的咖啡碱含量大概在2~4%，咖啡豆含有大概1%~2%。

虽然茶的含量更高，但咖啡豆还含有让中枢神经兴奋的咖啡因。因此，光看咖啡碱含量还不能说明问题，还要看日常饮用量。

一般茶水比是1:50，即一杯350毫升的茶，大约需要用3克干茶。而咖啡的粉水比是1:10或1:20，泡出等量的咖啡，通常要使用咖啡豆17~35克。

加上咖啡豆研磨咖啡碱浸出率高，因此，等量的一杯茶，咖啡碱只有一杯咖啡的一半多一点。

且茶中还有一种镇静安神的成分——茶氨酸，茶氨酸可以抵消一部分兴奋。喝茶的规律通常是一开始提神醒脑，之后慢慢心情平静。

因此，相对于咖啡来说，茶的提神效果更温和一些。

Answer 2

这个毫无疑问，当然是喝茶要好，能增加免疫力。咖啡有咖啡因，喝多了有害健康。

Answer 3

喝茶是一种比较健康的饮食习惯，每个人每天可以喝适量的茶叶，比如绿茶来说，喝绿茶可以起到一些抗辐射的作用，通常大部分茶叶也都具有醒酒、清脂减肥的功效。对于女性而言，可以选择性暖的红茶或其他品类茶叶，既不伤胃，也能有些许的美容效果。

1、喝茶叶需要每日适量，不在空腹或睡前喝大量的茶叶，容易影响睡眠质量；

2、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓；

3、不喝隔夜茶，茶叶一般泡不超过六个小时，隔夜的茶叶水中不仅失去大量的茶香，还会损失其原有的营养成分，甚至会产生一些肉眼看不到的细菌。

Answer 4

常喝茶喝经常喝咖啡，我觉得经常喝茶比较好，因为喝茶，冬天喝红茶，夏天喝绿茶，可以很好的起到保护胃的作用，还有很好的起到排毒的作用，我经常喝咖啡，因为在咖啡里有咖啡因子成分，一般的人喝了比较容易兴奋，所以它没有喝茶好

Answer 5

经过大量的实验依据表明，摄入少量的咖啡因是不会产生过度兴奋的，也不会导致上瘾，相反咖啡因是一种抗氧化物质，它能提升人体的新陈代谢，同时还有增加我们身体的体能，提神的效果就不用说了，当然不是长时间处于亢奋状态的那种，只要摄入适量，不要太多，就不会对身体造成什么伤害。

另外咖啡因会导致骨质疏松，另一方面又有帮助尿道系统利尿的功效，所以一些年纪较大的老年人可能会在考虑是否会影响自己的骨骼。大家都知道骨骼里含大部分的是钙物质，但是一杯的量，不会导致很多钙物质的流失，也就2~3.5mg左右的样子，这点完全不用记在心上的，大不了喝杯牛奶就补回来的事。
问题又来了，到底要摄入多少才算得上是适量？
从医学的角度来说是300-400mg/天，一杯咖啡的量是470ml。茶叶呢分为红茶绿茶，红茶40mg/包、绿茶20mg/包，从这个数据并不难看出，一杯咖啡，茶叶中含有的咖啡因量是很少的，对于标准摄入量来说。还是比较健康的，茶叶中也含有很多营养物质，对身体也有不少的好处，所以喝茶也是一种养生，一种健康。
况且茶叶在我国从古至今已经流传了很多年了，也没听见说谁因为喝茶喝上瘾的。但是有一点大家还是要切忌的，那就是不管是喝咖啡也好还是喝茶也好，不要喝超过60℃的茶水或咖啡，其实不仅是咖啡和茶叶，其他饮品也如此，因为温度太高一个是烫嘴，另一个就是有致癌的风险存在。再说了茶叶，咖啡是用来品的，不是用来解渴的，再说了也不太解渴，不用喝的那么着急。