中老年朋友怎样自学陈式太极拳基本功 ?
你如果想向第一个方向发展，可以去太极拳辅导站参加学习，也可以请会的朋友教。学会一套陈氏太极拳基本功后，再学各式各样的太极拳就比较容易了，因为它们有很多东西是相通的。学会各种套路后，自己细心揣摩，多与高手们交流，再练练基本功压腿等，就成为一个优秀的太极拳表演家了，参加各种比赛还可以取...
怎样学习陈氏太极拳
我个人认为，初学者初学陈式太极拳应当从老架一路开始学好，因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段...
陈氏太极拳的入门基本功
陈氏太极拳把导引、吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机地结合起来,成为内外兼修的内功拳运动,这不仅对强身健体能起到良好的作用,而且对提高拳术的搏击技巧也是一个创造性的发展。 (四)陈氏太极拳的刚柔相济 刚和柔,两者是相互对立的,然而陈氏太极拳则把刚劲与柔劲揉和在整个套路中,一招一势刚中寓柔...
学习陈式太极的基本功
7． 从身法整体角度看，务必要做到三合，即肩与胯，肘与膝，手与足上下照应。这样做的目的是为了让周身运动时成为一个整体，要知道太极拳的螺旋缠丝劲是周身的协调运动，应当避免做动作时顾此失彼。第二部分 发劲 太极拳的劲是整体劲，由全身各部位协调运动产生。发劲要从练习拳架开始，如果感到...
陈式太极拳基本功
陈式太极拳的3大要领 1. 腰要垂 - 在练习太极拳的过程中，腰部一定要下垂下沉，同时保持腰部挺直，千万不要弯腰，因为这样不会有锻炼的效果。腰椎力量下沉可以稳定重心，避免气浮。缓慢举练拳击时的气浮是练陈式太极拳最常见的技术症状之一，大多是由于腰部力量下垂所致。另一方面，在做动作时，腰部要有...
我想练陈式太极拳老架一路 自学的该怎么练?
自学起码应先看正确的，舒展大方的拳架；你可以到比较系统的或相关的书店买陈正雷老师的陈式太极拳老架一路教学光盘，里面解释比较清楚，同时买陈正雷老师出版的陈式太极拳书籍，先从模仿动作结构，再对照书中的文字说明，逐步完善每一个动作，自学，必须了解明白每一个动作的结构，才不会在学习过程中扭伤...
陈式太极拳基本
学习陈式太极拳首先从基础开始，例如24式和42式，注重动作的练习，特别是手和脚的路径，确保动作姿势规范。寻找一个好的教练进行指导是关键，因为太极不仅仅是一项运动，它蕴含着深厚的技击智慧，每个动作都有其独特的攻防策略。在寻找陈式太极拳基本功的过程中，可能会经历一些困扰，比如在南乐硫理和众多...
陈氏太极拳入门基本功
陈式太极拳的特点 1.身心合修 外功以发达肉体为主旨，盖深信健康之精神，寓于健康之身体也。静坐功以修养精神为主旨，则谓精神充实足以改造身体也。分而言之，固各有其是：合而言之，则亦各有所偏。在很久之前，就有很多大家对中国的传统武术进行修炼。昔达摩大师传易筋、洗髓二经，内家拳主先身后心...
我四十岁了,想学太极拳练习基本功第一步怎么做
想学太极拳可找位老师当面学练，现在太极拳很普及，各处都有练太极拳的，找到老师很是容易。
陈式太极拳学习的步骤?
听懂了，看会了，领悟了，记住了，然后再反复练习，边练习边增加记忆。每学一式必须将该式练熟后再进行下一个式子的练习。在练习的过程中，要把握好老师讲的要点和注意事项，把基本要领贯穿到每一个动作上。要练好拳，必须肯下功夫，多练习。太极拳既不是高不可攀，又不是轻而易举就能学好的。
