今天去朋友家玩，才知道他的妹妹得了抑郁症，，抑郁症严重吗？

Answer 1

1、抑郁症分为轻度、中度和重度，重度抑郁症是比较严重的，需要在医生指导下用药。
2、如果是轻度抑郁症，只要自己加以注意，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于病情恢复均有很好的帮助。
3、家人要多接纳和尊重病人，不要拿病人的病情来开玩笑，并且要为病人提供适当的情感宣泄的途径。培养亲情，加强相互间的信任，帮助病人识别与纠正错误的想法或者者是消极的念头，为病人提供正确的信息以代病人参考。