我运动后没怎么出汗脸特别红怎么办

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一般不用怎么办。这个现象往往是脸部微细血管充血，原因不一。所以你要看全身的感觉，几个方面综合看。如果同时有心慌、眩晕，说明心脏或循环方面可能有问题；如果心率长时间降不下来，也可能与运动强度过大有关系；还有内分泌、药物（看激素水平）也会影响。明确了原因，再说对策。