为什么天气热，浑身没劲...整天没精神，总犯困~~

Question

脑子总是不太清醒的样子，每天也睡足够8小时了...可能睡民质量不是很高..白天就是没精神...我们还是年轻人。。。怎么也会这样？
有什么方法可以改善，比如改善饮食？知道的朋友介绍下。

Answer 1

我认为是，夏天温度高，身体为了散热，皮肤血液循环丰富，所以脑供血就不足，容易不清醒、犯困；肌肉血液也不足，所以浑身无力。另一方面，肌肉运动是要产热的，身体为了保持体温不要太高，一系列复杂的神经调节会让肌肉放松，不要产热，所以浑身无力。不止是人，几乎所有的动物都是这样的，你看动物世界那些狮子什么的从不在烈日下捕猎，都躲在树阴下睡觉，等黄昏的时候才活动。这都是有利于生命自我保存的。以我现有的知识是这么分析的。

Answer 2

很多人都这样，原因是体内蛋白质太少，夏天很多人不太吃肉（光吃豆制品是不够的，因为人不只需要大豆蛋白）。其实应该吃一些但要注意烹调方法不要用太多酱料、油。

Answer 3

春困秋乏夏打盹 正常现象 多运动哦 呼吸新鲜空气 不能错误的去睡觉解决春困 吃清淡的饮食