熬夜会使记忆力下降吗？

Answer 1

长期熬夜会导致记忆力下降。补救的办法只能是养成按时睡眠的习惯，另外要多补充营养，熬夜之后多吃些蔬菜水果以及蛋白质含量高的食物。

Answer 2

熬夜这件事情是会让我们的记忆力下降，但是记忆力下降不一定完全是因为熬夜的关系。记忆力下降的原因有很多，熬夜可能只是其中之一，像生理衰退，必然的，记忆力也会开始走下坡路。像年纪大的人，总会自我感叹，这脑袋不怎么记事情，就是因为随着生理机能的衰退，记忆力也开始衰退。

01、如果说不是年纪大的人，开始出现记忆力下降，可能和日常生的压力有关。

随着现在生活节奏越来越快，在社会中，不管是来自学习的压力，还是工作的压力，都纷纷而至，这种紧张的情绪一直伴随我们的话，对我们的记忆力也是有损害的。就像是心态好，一切则好，心态崩盘，啥啥都不行。

如果是因为这样的原因，首先要调节自己的情绪。压力过大，对于我们自身来说，只会有害无益，而且也于事无补。明天该怎么样，还是照旧，不如放平心态，坦然面对。

02、一般记忆力下降，也会因为营养不良而导致。

还有一类人，因为平常饮食不注意营养搭配，久而久之，该有的大脑营养供给都不够，自然会出现记忆力下降。这时候，要注意饮食的质量，其实也很简单，多吃一些花生，鸡蛋，水果多吃一些橘子，对记忆力的恢复，都是会有一定的帮助。

03、生活习惯差，抽烟喝酒，都是损伤记忆力的行为。

常常喝酒，过度吸烟，这些对大脑神经都是非常刺激的，时间一长，这些恶习变成习惯，对记忆力的影响也是必然的。所以要想有个好的记忆力，坏的生活习惯要杜绝，或者减少。除了伤害记忆力，抽烟喝酒对身体其他机能，也是只有坏处，没有好处的。

Answer 3

建议：你好，经常熬夜可以导致记忆力下降，另外可以导致抵抗力下降，易患感冒、胃病等。一般虚无、学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。