1、可以的，你可以通过社保转移流程，将厦门的社保转到福州。
2、社保转移是指在对于参保人员跨统筹区域流动就业的，转移养老保险关系的这一过程。社保转移需要走三个流程，参保人只要申请即可，剩下的工作将由两地社保部门进行对接转移。
3、新参保地审核转移接续申请并向原参保地发出同意接受函——原参保地办理转移手续——新参保地接受转移手续和资金，三个流程走完之后即可办妥转移接续手续，政策规定每个流程最多15个工作日，也就是说对于参保者来说，最多45个工作日就可以将全部手续办完。
4、办理流程
（1）参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。
（2）新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。
（3）原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
（4）新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。
（5）养老保险缴费年限是累计计算的，中间允许有空档，可补可不补。
扩展资料：
社保转移常见的五个误区：
一、社保转移，只能转移养老保险
1、根据《中华人民共和国社会保险法》第十九条个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付。
2、第三十二条个人跨统筹地区就业的，其基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
3、第五十二条职工跨统筹地区就业的，其失业保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
4、由此可见，社保关系转移只能转移养老保险、医疗保险和失业保险，但是在现实生活中，一般只转移养老保险，医疗保险要看新工作地是否接受才可转移。
二、社保转移只能转移个人账户
1、医保和养老保险能转移的是个人账户的金额和缴纳年限。按照《关于城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》，养老保险关系转接个人部分全额转移，单位缴纳部分转移缴费基数的12%，相当于单位缴纳部分的60%。
2、如果是省内转移，就不涉及单位缴纳部分了，单位缴纳部分无论是否转移，都不影响参保人员个人账户权益，只是双方社保机构之间的基金平衡。
3、此外，五险中的失业保险是可以转移的。失业人员原用人单位与户籍不在同一统筹地区的，可以选择在原用人单位所在地或者户籍所在地享受失业保险待遇。
三、换了工作一定要转移社保
1、如果换了工作，社保不转过来，会否过了有效期?人社部门表示，只要在退休前合并转来就行。转移社保关系时，在各地的参保缴费年限就可以合并计算，个人账户储存额也将累计计算。
2、当你离职时，没有办理社保关系转移，当地社保局就把你的社保账户封存起来了，最后都会积累一起计算。缴费凭证最好是申请办理时再去打印，特别是涉及省外参保地，因为参保地地址可能会变动，会给后期联络造成不便。
四、社保转移需要亲自来回跑腿?
1、社保转移是指在对于参保人员跨省流动就业或是省内流动就业的(同一个城市内换工作无需转移)，转移养老保险关系需要走三个流程，参保人只要申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》即可，剩下的工作将由两地社保部门进行对接转移。
2、一般情况下，参保人不用两地跑，而且，找到新工作后一般都是由新单位办理社保转移手续；新参保地审核转移接续申请并向原参保地发出同意接受函——原参保地办理转移手续——新参保地接受转移手续和资金。
五、社保转移最多只需要45天?
三个流程走完之后即可办妥转移接续手续，政策规定每个流程最多15个工作日，理论上来说，最多45个工作日就可以将全部社保转移手续办完。实际情况来看，如果材料等没问题，一般在两个月左右。如果涉及视同缴费年限的，所需时间还会长一点。
参考资料来源：百度百科-社保转移
本回答被网友采纳第一步：准备相关材料
1） 社保卡（如果还没有，先补办），并确保有余额
2） 离职证明，并确保公司已经把你的社保处于“停用”状态
3） 个人身份证
第二步：到当前所买社保的区社保局的社保服务中心区办理社保转出业务。
第三步：进入社保局后，不需要拿号排队，可直接在社保自助终端机上根据提示办理。
1） 在自助终端机上打印“基本养老保险参保缴费凭证”和“基本医疗保险参保缴费凭证”。这两个凭证在一张纸上，并且已经盖好社会保险关系转移接续专用章。
2） 将社会保险参保证明一并打印，很多地方都会用到这个证明，以备不时之需。
3） 问工作人员，填一份《社会保险关系转移、结算申请表》
第四步：最后，持盖了社会保险关系转移接续专用章的缴费凭证至转入地社保经办机构办理社保转移手续即可。
