吃什么可以保养卵巢延缓衰老,延迟更年期的?

Question

40岁的女人要如何保养身体

Answer 1

富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。

Answer 2

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。反之，不良情绪可造成很多疾病的发生，卵巢功能早衰就是其中之一。因此说女性一定要调整好自己的情绪，心情不要时学会采用一些方式将情绪宣泄出来。
　　保养卵巢方法2、保持良好生活习惯：女性应该适当的多喝一些牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成积极锻炼身体的好习惯，戒掉烟酒并且尽量避免吸取二手烟，保证充足的休息与睡眠，不要熬夜，更不可以经常熬夜。
　　保养卵巢方法3、保证充足的睡眠：睡眠对预防卵巢功能早衰非常重要，睡后1个半小时即可进入熟睡状态，应该在晚上10-11点上床睡觉，起床时间则应该是早晨的5-6点为宜。
　　保养卵巢方法4、瑜伽保养：瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，并且还能加强人体的肾脏功能，使女性由内而外的散发青春气息，延缓衰老。

Answer 3

其实40岁才保养都算晚的了，一般30岁就开始注意饮食，有针对性的吃一些食物，那样可能还可以说保养到，到了40岁，卵巢都开始衰老了，这时候就要吃一些保养卵巢的保健品了，光吃食物来保养是不行的