我总是控制不住自己的情绪,怎么办？

Question

我和我外婆、爸妈一起住，由于平时爸妈都不在家，只有外婆照顾我。这样看来，我确实非常感谢她老人家的。可她作为在家里唯一一个陪我说话的人，我平日里的一些唠叨、烦躁，就会去跟她倾诉嘛。然而她呢！从来都不屑的听我说话，而且每一次在我跟她说完之后，她就开始鸡蛋里面挑骨头，抓我的各种问题。
就前几天，我刚刚清理完的手机又内存不足了，就稍稍跟她埋怨了一下，她就说我都是因为天天在手机里聊天，不学习导致的。“怎么别人都有内存就你没有啊，怎么别人都可以就你不行啊……”
微信这个问题我之前就跟她解释过，是因为微信里面可以截图，所以上网课的时候我就习惯截图之后发在微信里面，好做复习用，可她却从来不信我说的。
有多难听就多难听的词语，都是她的惯用辅助字。
一下午的学习，满心欢喜地打开笔记本跟她证明自己的努力，而她只是一句，“怎么一下午才怎么少啊，你是不是又玩手机啦！”一跟她解释就是狡辩，不解释就是默认，而她假如做错了事就全部推到我头上，用各种学习、日常生活的理由责怪我。
每一次，每一次我只是想抒发一下情绪，她就在添油加醋，煽风点火。结果，我比说之前还生气。拿起手机就是聊天，放下手机就是在发呆浪费时间。
一次又一次的责怪感，让我不止有一次有一种想动手打架的感觉。她常常在骂完我之后，还会念叨几个小时不停，而我则会幻想着自己拿着桌子上的杯子狠狠敲到她脑袋上的憧憬。
就今天，我在极其生气的情况下，用力得将她从旁边扯了过来。她骂人的语气明显弱了，但仍然激动得说了一句，“你要打人啊，要打人啊你！”听到这一句，我顿时清醒了，连忙按住了心里的火，用平常一点的语气跟她解释我早上真的在学习的事实。
就现在的情况，我实在想象不到以后我还会不会做出同样的事情。

Answer 1

1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！

Answer 2

控制不住自己的情绪是很难成大事的，说明心理素质不够好，心理不够强大，需要锻炼，多练习，每次生气的时候就离身边的人远一点，免得做一些错事，事后后悔，生气的时候少说话少做事，放空自己，想清楚为什么会生气，生气会造成什么后果，过段一时间情绪就平复了

Answer 3

你好，我觉得你外婆对你应该是有些恨铁不成钢。而如果你再继续和外婆这样相处下去的话，你总有一天会成为像你外婆一样的人。 所以说你自己也需要好好的调整和改变。

Answer 4

总是控制不住自己的情绪怎么办？

Answer 5

在控制不住自己的情绪的时候可以 去密密上，宣泄出来，也可以找个笔友互相说说生活学习中的压力，这样也会缓解很多的，密密上还有免费是情感辅导导师也能帮你