要开学了心里好慌有2个原因如下：
第一个因素是因为疫情的原因，居家时间太长了，已经开始适应家里的各种生活习惯和生活方式了，面对开学即将带来的生活方式及行为习惯的变化，一下子产生一种不适应感。就好像平时放假太久一下子要回到公司去上班一样，很难快速适应这种新的紧张状态，所以会产生心慌感。
第二个因素是开学后高考延期了一个月，加起来时间只剩下三个月多几天，高考是人生中重要的一次大考，这种对未知结果事务的挑战最容易引起人体情绪上的焦虑。是产生焦虑感的深层次原因，不管平时成绩好还是成绩一般，都会担心自己在高考中发挥不好，得不到自己期待的结果。
解决办法如下：
针对第一个因素，最好的办法就是尽快调整自己的学习状态，哪怕在家里，也应该制定一份严格的科学作息时间表，让自己的学习生活有规律起来，逐渐适应并迎接开学后的校园生活。而且，时间作息和行为规定下来后，人心就能定下来。
《大学》里说“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，人心只要安定下来，就能够充分思虑而有所得，通俗的的来讲，就是安定的心能产生智慧，有智慧自然能够降服“喜怒忧思悲恐惊”等各种业障了。
针对第二个因素，除了听听音乐或者散步转移下注意力，采取常规释放压力的方法之外，最好的办法是回归到事情的核心点上来，给自己目前的学习现状做一个客观的全方位综合评估，然后制订一份科学的成绩突破冲刺计划。
扩展资料：
现实性焦虑与病理性焦虑不同，现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。特点是焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致。
并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。
因此，现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。
参考资料来源：百度百科-焦虑
不管怎么说，放平心态就好了，任何时候心态都很重要，不该想的事情不要去想。
再说了，你又不是第一次入学了，早就应该以平常心应对才行，没有什么好顾忌的。
