我现在是一所省级示范性高中高三的学生，升高中时，我的入学成绩居全年级中等偏上，据初三班主任预测：“如若在高中能继续保持这个名次，考一个重点大学不成问题！”进入高中后，我每天早起晚睡，认认真真按时完成老师布置的作业，不时还给自己加一点“额外之食”，一心想把学习搞上去，毕业时有好的大学可上……然而，实际情况却让我大“跌眼镜”。不仅考试成绩每况愈下，而且人际关系也越来越糟糕。我成天钻在作业与书本堆里“挣扎”，日常生活“两点一线”，“两点”即学校和家庭，“一线”是学校和家庭之间的路程。同学们都称我“老夫子”，而不愿意和我交往或研讨学习上的问题。这给我心理上造成了很大的压力，经常茶饭不思、辗转反侧难以入睡，满脑子都是如何把学习成绩提高。这样以来，越发感到力不从心和自己无能，并为此郁郁寡欢，而嫉恨起同学、老师、父母和亲友来了……心理点评：这个个案是典型的心理压力过大所致。临床心理学的研究表明，心理压力若长期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、冠心病、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关；其次，心理压力负担过重所引起的抑郁、焦虑、攻击等各种不良心态，也会影响到人们的日常生活、学习和工作。心理压力所可能引发的这些不良身体和情绪反应说明，如果人们在日常生活中的心理压力过重，又不能及时消除，势必就会对他的正常社会生活和适应能力造成不良的影响。学习成绩的提高需要一定的基础、技巧，乃至正确的预习、听课、复习方法，“我”虽然课后认真做老师布置的作业，也额外给自己加一点“偏食”，但由于过于看重“笨鸟先飞”，过于看重的考试成绩提高，而忽略了学习技能、技巧与人际和谐的“助长”作用。当然也不能排除班级学习风气、教师授课方法的影响。然而，“我”把一切都归结到自己身上，因此而过分自责，造成心理负担过重。由于心理压力过大情绪就会失衡，进而引起释放不良情绪的敌对或攻击的结果。其实，“我”大可不必如此，可以静下心来分析自己学习的优、缺点，也可以从改善人际关系入手，请老师、同学、朋友帮助、分析和指点，必要时也可以向心理医生求助。（作者杨永龙）
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