总是控制不住自己的情绪，容易发火怎么办？

Question

女:43岁经常因为一些小事能把自己气得发抖什么事都做的出来，而且会纠结着放不开。

Answer 1

你好！容易发火和成长环境及父母性格有关系。如何调整？
首先要明白，愤怒情绪是有力量的，没有错。只是要用对地方。如果压抑愤怒对身体是不利的。
但老发火，不利健康，容易得高血压病，也会影响人际关系，会伤害到家人。如果这件事情别人遇到不火，你会发火，你要觉察你的自动思维。你的火是你的价值观造成的。如：有人误解你。如果你认为这个人有心和你作对，你自然就会有火。如果你的想法是他可能没听清楚，我说的话，或者是他对这件事情不了解，造成误会。如果这样想，我们找机会探讨解释一下，问题就解决了。遇到这样的问题，不是发火能够解决的。你说呢？
还有一种可能从小父母经常否定及打压，造成愤怒情绪压到潜意识，如果是这种原因，建议找催眠师清除负性事件记忆。
马为群心理咨询工作室

Answer 2

控制不住的时候一定要告诉自己冷静。如果感到内心很压抑或者很想找个什么来发泄，最好的办法就是放下工作，做一些能使自己放松的事情。等到减压后，就会感到万事顺心了。

Answer 3

每当你控制不住自己情绪的时候，
最好还是离开现场，
去外面冷静一下 再过来，
这样会好很多

Answer 4

凡事说话前停留三秒再说，要做的事三秒后再行动。试试看？绝对会少犯很多的错误，少说很多的错话。

Answer 5

总是控制不住自己的情绪怎么办？