上课不能集中注意力听课怎么办

Answer 1

1.减少外界对注意力的干扰。经常被周围同学打扰，会难以进入学习状态或保持注意力集中。
2.不要将过多注意力用到不相关事物上。注意力是有限的，将过多注意力放在娱乐内容上，留给听课的注意力就少了。
3.刻意练习集中注意力，增加注意力持续时间。
4.通过冥想等方式放松精神和身体，有利于进入学习状态。
5.运用关注身体行为的小技巧。在课前活动时，关注自己的步伐，接水的动作等等，集中注意力，然后去听课。
6.通过规律的作息、午睡，适量运动，保证良好的身体状态。
7.课前预习，在课堂上集中注意力听疑难重点知识。
8.听课时记录重点知识点和疑难点，通过动笔保持注意力集中。

Answer 2

题主您好，注意力不集中可以从以下几点入手:

1.清楚外界干扰因素。比如听课时是否会去看手机或其他电子设备，如非必要，请讲手机调静音，放在包里，课堂结束再查阅信息；

2.精力不足导致。如果本身体力比较弱或睡眠不足，大脑处于涣散状态，是很难集中注意力听课的，您需要养成规律作息，早睡早起，适当运动，保持活力，有个好的体魄才能把事情做好。

以上，希望对题主有帮助

Answer 3

先找找原因吧，你为什么注意力不集中？找到了原因才能够解决问题。