我们都知道夏天里，人的“火 气”特别大，原来在秋天也会如此。秋 天的空气湿度偏低，导致人体常常处 于干燥环境下，除了皮肤缺乏滋润 外，人的精神情绪同样缺乏“滋润”， 容易出现烦躁易怒。另外，一天里的 昼夜温差大，也是导致情绪波动的因 素。如果想发生因心情烦躁易怒而出 现行为上的冲动时，你可以尝试转移 注意力、做运动、饮食、心理调节等 方法，来快速平伏激动情绪。
3.转移注意力
出现心情烦躁易怒时，远离导致 烦躁易怒事件、转移注意力，是有效 快速平伏情绪的良方。通过把注意力 转移到其他事物身上，比如听喜欢的 音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都 可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦 躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利 于心情平伏。
4.做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄 途径。世界上，黑人患抑郁症的几率 比其他肤色人种要低，这很大一部分 原因与黑人喜
心情烦躁易怒解决办法
1/4
爱运动有关。在运动过程中，不但可 以让你从烦恼困境中跳出来，身体也 得到很到的锻炼。运动出汗时，身体 毒素会随着汗液排出体外，有益身心 健康。
5.喝糖水
秋天里由于天气原因，人体容易 出现燥热，从而影响到心情问题。要 从饮食中获得滋补效果，除了喝汤 外，糖水也是一个不错的选择。特别 在秋季，喝糖水能够有效预防因天气 干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不 适症状出现。常见的滋补润燥糖水 有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山 雪莲炖百合等等。 6.心理自我调节
虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲 动当中，但平时注重陶冶情操，比如 作画、炼字、品茶等，都可以帮助我 们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁 情绪出现。多方面培养兴趣，让日常 生活出现积极面，学会享受生活和人 生，都有助预防烦躁易怒心情的出 现。追问
3.转移注意力
出现心情烦躁易怒时，远离导致 烦躁易怒事件、转移注意力，是有效 快速平伏情绪的良方。通过把注意力 转移到其他事物身上，比如听喜欢的 音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都 可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦 躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利 于心情平伏。
4.做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄 途径。世界上，黑人患抑郁症的几率 比其他肤色人种要低，这很大一部分 原因与黑人喜
心情烦躁易怒解决办法
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爱运动有关。在运动过程中，不但可 以让你从烦恼困境中跳出来，身体也 得到很到的锻炼。运动出汗时，身体 毒素会随着汗液排出体外，有益身心 健康。
5.喝糖水
秋天里由于天气原因，人体容易 出现燥热，从而影响到心情问题。要 从饮食中获得滋补效果，除了喝汤 外，糖水也是一个不错的选择。特别 在秋季，喝糖水能够有效预防因天气 干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不 适症状出现。常见的滋补润燥糖水 有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山 雪莲炖百合等等。 6.心理自我调节
虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲 动当中，但平时注重陶冶情操，比如 作画、炼字、品茶等，都可以帮助我 们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁 情绪出现。多方面培养兴趣，让日常 生活出现积极面，学会享受生活和人 生，都有助预防烦躁易怒心情的出 现。追问
复制的毫无创意
追答其实你总是心中有一把火，应该是过去有什么事情没有做得顺心顺意，一直在心中没有发泄过。 或者是身体有虚火，这可要去看看中医了哦。
追问谢谢
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