很困但是睡不着，怎么办

Question

白天上课时感觉好累，总是想睡觉，一整天脑子都是昏昏沉沉的，做什么都没有精神，反应迟钝，可是晚上和午觉又睡不着。有时听鸟叫声流水声来催眠，但是没有效果。大家帮帮忙！

Answer 1

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 2

Answer 3

呵呵，朋友！你确定你是真的困了吗？如果是真困，应该是给你一个床你就会睡着！
好咯，我告诉你我是怎么入睡的：1.睡觉前泡个热水脚，可以促进全身血液循环；2.睡前喝一杯热牛奶;3.做一下运动；4.带起耳机听一些轻柔的音乐；

Answer 4

这个有点像神经衰弱，我以前也有过这种现象，建议你早上早点起床运动一下类似跑步什么的，晚上条件许可的情况下最好也做一些运动，没有室外运动举一举哑铃也行，总之是全身运动就行，坚持一段时间就会改变现状，我以前是这样做的，不知你合不合适，你试试吧。

Answer 5

早起早睡，调节规律。功到自然成