最近老是莫名其妙发无名火，怎么办？

Question

最近老是心烦，可又不知道原因，把自己搞了闷闷不乐了，有时候别人问我问题，解释了半天愣是没懂，有一股想揍他的冲动，事后感觉自己特SB，挺对不起身边的同事，又不好意思马后炮道歉。这到底是什么情况啊，有点心态崩了感觉，又找不到原因，有时候说一两句话无名火就起来了，搞了像大姨妈一样，想哭又哭不出来，难受。。。。。

Answer 1

哈哈，我之前经常这样，我是因为每天带小孩还要做饭所以心情很烦躁，一点小事就跟老公吵吵，反正是看我老公干啥都觉得不顺眼！之后我也不知道怎么的，开始反思自己，回头看看自己才发现我是有了孩子之后才变成这样的，我觉得是环境影响了我。还有就是身边发生很多事情，已经超过我自己的承受能力范围了，我开始心里有什么不开心想不通的问题都跟老公说出来，然后慢慢梳理自己的情绪，我开始正式自己的问题，现在的我很少发脾气，就尽量不要让压力冲破自己，让情绪平静下来，慢慢解决问题！
所以，我觉得你会这样有环境影响方面！但我更倾向你出现这些问题的原因是因为你身边发生了一些让你很糟心的事情，你没有找到正确的方法去解决，你烦躁无奈以及一些负面情绪已经在影响你的工作生活了，我觉得你应该找个方式去放松一下自己，把所有的负面情绪都发泄出来！我觉得还不至于到抑郁的程度！人的一生本来就是不开心多过开心，每个人每天都在努力创造快乐，所以你现在也只是人生常态！相信你能很快解决自己的问题，祝你天天开心，好运常伴，快乐常在！

Answer 2

估计主要还是压力和情绪的问题，毕竟压力太大了，必然会觉得压抑，压抑了就很容易情绪崩溃。。随便发脾气之类的。我觉得只能想办法发泄一下情绪吧，比如找几天放空一下自己，想吃什么吃什么，想去哪就去哪。

Answer 3

你可能有点轻微抑郁，现在压力太大了，很容易有心理问题什么的，我就经常觉得干什么都没意思哈，也容易发脾气，这时候多做做自己喜欢做的事，去外面走一走，然后规划好生活里的大事小事，让一切看起来不是那么凌乱，努力放松下来。

Answer 4

压力太大，天气太热，容易暴走，发脾气很正常，可以适当控制自己脾气，做一些自己喜欢做的事，转移注意力，适当让自己放松，想发火时，深吸一口气，告诉自己不要发火

Answer 5

最近是不是有什么烦心事或者有什么事情引发焦虑了？好好放松一下自己，尽量控制一下自己的情绪，想事情宽容一点 看待事情放宽一点，好好吃一顿或者做一些自己很像完成的事情，夜跑运动一下，调节一下自己的心情。