怎样很好的控制自己的情绪？觉得自己总是易喜易怒，什么都写在脸上了，我是做生意的，觉得这样一点都不好

Question

怎样很好的控制自己的情绪？觉得自己总是易喜易怒，什么都写在脸上了，我是做生意的，觉得这样一点都不好，谁能帮帮我？？或者推荐什么书籍都可以的。

Answer 1

控制自己的情绪的话要慢慢来，可以看看《自控术》，另外生气或者兴奋的时候可以深呼吸，来稳住情绪，主要还是要看自己，控制情绪什么的没那么容易，最后就是也不一定要控制情绪，真诚一点说不定会更好

Answer 2

你好楼主

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很不错，楼主建议去看看，对人际交往的帮助非常通俗易懂，帮助很大

Answer 3

你情绪波动大可能是因为工作导致的身心疲惫。建议不要那么拼命挣钱，要合理安排自己的时间多去锻炼，旅游，使自己身心放松下来。说不定这样可以事办功倍！

Answer 4

尝试一下做一些需要静心耐心的事。比如种花养小动物…把他们管理好养好。生活就是一本很好的书……易喜易怒的人通常缺乏耐心所致。

Answer 5

去买本书，名字叫《羊皮卷》，按上面的方法坚持一个月，保证你什么都能改好

Answer 6

多看点心理方面的书，一有特别明显的心情就照照镜子，对着镜子练习，练习从容不迫