自信 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生 1） 全面了解自己： �8�4 认识自己的长处： 认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。 �8�4 没有人十全十美 将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。 �8�4 诚实评估自己的实力 如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。 （2） 省思不够自信为你带来的痛苦： 你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。 （3） 转移注意力： 一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。 （4） 用行动证明自己的能力与价值: 看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？ （5） 设法正确地补偿自己： 盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服不够自信，你可以勤能补拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。 （6） 其它的办法： �8�4 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。 �8�4 因为人类懂事，所以会不够自信。如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。 �8�4 很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。要正确地评价自己，不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。 �8�4 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。 �8�4 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 �8�4 多读有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己自强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。 �8�4 学会深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用来增加一个人的自信。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如：想想小学时那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多信心，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。 �8�4 有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。GOGO 加油
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-24
给自己制定一个有点难度但经过努力可以完成的目标，然后分步骤一步一步去完成。没前进一步就告诉自己又成功了一点，不时鼓励自己。等你真正成功的时候，相信你也就找回自信了。 另外参加体育运动也是不错的方法。在一次次对自己耐力的挑战中你不但会获得强健的体魄，还能增强自信。 当然，看点社交的技巧书籍，走出去，你一定会交到朋友的……
第2个回答 2014-04-24
可以试试以下几种方法： 1、 永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 2、了解自己的优点和缺点。检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。 3、试着坐在人群的中心位置。让别人有机会注意你、关心你。 4、有话大声说。害羞的人说话都很小声，不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。 5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，要让对方知道你是在倾听。 6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。 7、别人打断你的话时，要继续把话说完. 其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己…… 心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
第3个回答 2014-04-25
从各方面充实自己，使自己至少在某些方面能拿得出手。周围人认可你了，自然就自信了。
第4个回答 2014-04-24
♀人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有 消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调 节和控制自己情绪的人♂ 【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑 和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观 照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也 因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负 面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来 的催化剂而已♂ 【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是 无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可 能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的 源头正是压抑所致♂ 【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心 的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳 定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻 找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己 有能力豁出去，海阔天空♂ 【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】 ♀我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了 和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情 绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以 透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。 自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所 谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪 袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹 思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、 瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等， 把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独 自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自 保方法，谁都不能依赖♂ 【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】
第5个回答 2014-04-25
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 ` 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆
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