人为什么总会感到焦虑？

Question

明明知道自己不会，但是就是提不起兴趣，时常因为自己的能力不足而感觉到焦虑，不知道该怎么去解决？

Answer 1

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。

现在的生活节奏越来越快，生活带给的压力也越来越大，很多奋斗在一二线城市的人更加感觉的到焦虑。

由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息

Answer 2

焦虑是人在压力大时一种精神和情绪上反映。现代社会，来自工作上的压力是一个重要方面。特别是大北上广深这样的城市，全国各地的高精尖人才的聚集，工作节奏快竞争力强，总感到稍有放松就会被淘汰，现在的90后不是另外一个称呼是“996”吗？还有购房压力，各地城市房价不断攀升，举自己和夫妻双方父母全家之力也只能凑付首付，每月还贷也是会让自己在工作上不敢懈怠，压力山大。成家后养儿育女，总感觉不能让孩子输在起跑线上，再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育。我国国情独生子女赡养老人问题也日益突现，一对夫妻最多可能面对八个老人赡养问题。种种现状怎么能让感觉不到压力，能不焦虑吗？

Answer 3

现代社会节奏加快，焦虑已成为现代社会人的一大公害，因为人们的价值观的改变，对生活质量要求的提高，越来越多的人会感到焦虑。焦虑会让人感到焦虑不安，心烦意乱、坐立不安、甚至有灾难临头的感觉。严重影响生活，太多焦虑会让人做事犹豫不决，感觉过敏，容易激动，常会有不理智的激情发作。

1，在工作、生活健康方面均要求完美，稍有不如意，就会感到心烦意乱，老担心出问题，要知道人无完人，在这个世界上只有相对的美，没有绝对的完美。所以人要知足常乐，随遇而安的心态，如果太追逐名利，会让自己过行太累，把自己的精神崩得太紧。

2，没有做好迎接人生苦难的思想准备，总是希望生活过得一帆风顺平安。一遇到困难就会感到惊慌失措，有种活不下去的感觉。有一句话“吃得苦中苦，才能尝到甜头“。所以要学习解决困难并适应环境的能力。

3，人生总会遇到一些意外，由其是意外的天灾人祸。当遇到意外灾祸会有一种失落感、或者绝望、感觉一切都完了，等待破产或灭亡。面对这些情况要正视现实，不低头，不信邪，忍耐下去，一定会走出暂时的困境。

4，有些人的心理素质不佳，对任何刺激性的事情均敏感，一触即发，承受能力太低，自我防御本能太强，有种杞人忧天的感觉。整天提心吊胆，疑神疑鬼，这样的心态，怎么不焦虑。

5，解决焦虑的办法，要懂得自我放松，第一步要使肌肉放松，学习一些放松肌肉的动作方法，不要让肌肉绷得太紧。

6，第二步改变自己的心态，勇敢面对人生，做到改变生活的良好心态。在积极进取中弥补自身的不足。

Answer 4

快速的生活节奏、不断变化的生活和工作环境、人与人之间扩大的距离感，让焦虑问题越来越普遍。焦虑正在渐渐地变得像一种心情，逐渐变成每个人心理的状态、挂在嘴边的词。焦虑是对将来要发生的事情的恐惧。一般来说，这个将要发生的事是那些有难度的，会给我们带来很大压力的事情。但是这些并不一定都会让我们感到焦虑，只有那些我们感到无能为力，不能应对的事才会引起焦虑。面对这种情况的焦虑，我们需要提醒自己的是，要提高针对这类事情的做事能力和技巧，当自己有足够的能力和胜任力的时候，焦虑的情绪自然会缓解。焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到我们内心的期望。完美主义的人就深受这种困扰，他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准，希望从过程到结果都是尽善尽美的。面对这种情况的焦虑，我们需要提醒自己的是，真实的生活并不是一种全或无的状态，要么全是美好，要么就是一事无成的，真实的生活永远是好坏参半的。追求完美可以是一种美好的理想，但是接受残缺才是生活中更美好的心态。

Answer 5

“世人的焦虑，多半是因为人们对产生的事实缺乏了解而妄下结论所产生的。”—霍克斯

焦虑是好事啊，说明你对生活是有感觉的，有愿望去解决面前的问题而非麻木不仁，只是潜意识里害怕事情解决不了或者不能完美地完成它，比如担心搞砸将要进行的一场考试而感到焦虑。

焦虑于我，是对将要进行的任务感觉无法胜任而产生的自我保护机制。它迫使我在问题面前停下来，思考一下我的目标、能力和手段，从而寻找解决问题的一个最佳路径。

焦虑不可怕，可怕的是，在焦虑笼罩的黑暗下沉溺了自己而忘记了最初的目标。黑暗固然幽郁，但它足够静谧，让你听清自己内心的声音。