遇到每个人，总是控制不了自己的表情和动作，总是看别人的表情然后往坏里想怎么办啊

Question

举个例子，比如和一个同事，我总会喘粗气，然后身体出现想打他的趋势，但是心里不想这样，控制不了，然后就怕他往坏里想，总是看他的表情，不要对我有意见，然后随着他的表情啊，我控制不了猜测也是一种自慰吧，然后一直这样，就看我不顺眼好像，之后影响我的情绪，总是往坏里想，而且总是看他的表情，最后都不合群了，。见到每个人都这样 ，我在想什么通过表情和动作都表现出来，总是往坏处想，让别人都看到了，根本就控制不了，怎么办啊，现在都混不了了，这样 所有人就老欺负我，没人帮我，急，谁能帮帮我。。。以前有心理阴影的

Answer 1

哥们，你这是强烈的自卑感了， 你一定要跳出这个圈，对自己一定要自信， 不要看人家怎么想你，做好自己的事就行，1楼也说的很对，多笑，朋友们看见你也会觉得你是开心果，没烦恼的开心果，呵呵，毕竟每个人有每个人的性格，你只要不是出卖朋友，不说别人坏话的人。没人说得了你，缺点人人有，你不要介意太多。反正还是那句，自信， 走自己的路，让别人去说吧。 其实也没人说，只是你幻想出来而已。

Answer 2

我也有同样的问题，我明明对别人没有意见，可是表情总是显得很尴尬的样子，好像对他有诚见一样，我无法控制自己的表情，尤其是笑的时候，还不如不笑，笑起来那个僵硬啊，让我自己都厌恶自己，不知道要怎样做才能改正过来，小时候我不是这样的，后来因为和好朋友闹翻了，慢慢变得很孤独很沉默，不敢笑，也不愿意与人打交道，成天上网，现在想变回之前发现做不到了，还有更严重的是，即使是和自己的父母谈话有时候也觉得不自然。。喜剧电视剧也看了很多，演讲也听了很多，可一到现实中一切又回到原点，好苦恼啊，这个问题已经困扰我好多年了，现在一直困在家里不想出门，不愿意见到人，都32岁了，怎么办啊。

Answer 3

我天，我觉得你还是心理不够强大啊，会看人眼色，又很怕受欺负，想想你的生活如果缺了他们会怎么样！难道你就活不下去了？你的身边不可能一个朋友没有吧，朋友又不是钞票，越多越好，其实身边的很多朋友都是无关痛痒的，你无须和他们关系太好，只要有几个能了解你，爱惜你的就够了，在说了，你自己也知道都是你在猜别人的想法，既然是猜，总是没什么根据的不是么，大家都是成年人，因为一个小小的肢体语言就孤立你的人，那也太小心眼了

Answer 4

学会哈哈一笑，做一个没心没肺的人，要学会用香烟，白酒等“讨好”他们，时间长了就容恰了，

追问

总是笑 别人以为我是傻子说我你老笑什么啊，然后看我好欺负就总是欺负我，只要熟悉了，就把我当傻子逗我，这怎么办啊 还有做没心没肺的人我做不到啊

Answer 5

你好，知道你的感受，要及时心理调节呀，推荐你看步心理书走出焦虑风暴，很难的书，愿你顺利。