怎样才能让心态变好？

Answer 1

心态是指一个人的精神状态，是人生态度和心理状态的有机统一。

人的心态有两种：积极心态与消极心态。

    一、积极的人生态度对人生的重要作用

1、人生态度的定义

人生态度是人们对待生存环境和处理人生问题时表现出来的稳定的心理特征和行为倾向。人生态度的三大问题：是稀里糊涂地活着还是明明白白地活着，是乐观向上地活着还是悲观失望地活着，是积极进取地活着还是碌碌无为地活着？

2、人生态度的重要作用

在人生中，有四大至关重要的“决定”：

①思路决定出路。

②能力决定命运。（“性格决定命运”和“知识改变命运”的观点都是错误的）

③细节决定成败。

④态度决定一切。

☆态度决定一切  Attitude is everything.

三个工人在砌一堵墙。路人问：“你们在干什么？”张三没好气地说：“没长眼睛？砌墙！”李四抬头笑着说：“我们要盖一幢高楼。”边干边唱的王五最后说：“我们正在建设一座城市。”

十年后，张三还工地上砌墙；李四在办公室设计大楼，王五担任城建局局长。

    3、树立积极的人生态度

①人生须认真。

世界上怕就怕认真二字，共产党就最讲认真。－－毛泽东

②人生当务实。

临渊慕鱼，不如退而结网。

③人生应乐观。

2007年9月3日，广东药学院大四学生邓XX从宿舍7楼跳下，砸死大二女生杨XX，造成两个家庭的悲剧。

④人生要进取。

少壮不努力，老大徒伤悲。

    二、良好的心理状态对人生的重要作用

1、心理状态的定义和分类

心理状态是在一定时间内人的各种心理活动的综合表现；相比心理过程，它具有一定的稳定性；相比个性特征，它具有一定的变动性。

心理状态分为比较短暂心情（愉快或郁闷）和比较持久的心境（舒畅或焦虑）。

心情是心理情况的简称，心情是个人对生活、工作和环境的具体感受。心情具有情景性，事过境迁，心情已变。

心境是心理境况的简称，心境是个人对生活、工作和环境的整体感受。心境具有弥漫性。事过境迁，心境依然。

2、心理状态的重要作用

☆心境决定心理健康  Mood determines mental health.

1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”

    3、调整心理状态，嬴得美好未来

①培养积极情感

做到：知足常乐；自得其乐；助人为乐。

②善于理性思考

有位秀才第三次进京赶考，住在同一个店里。考试前几天他做了三个梦，第一个梦是在墙上种白菜，第二个梦是下雨天戴斗笠还打伞，第三个梦是到跟心爱的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解梦。算命先生连拍大腿说：“你还是回家吧。墙上种菜白费劲，戴斗笠打伞多此一举？跟心爱的人背靠背躺着没好戏。”秀才一听，心灰意冷，回店收拾行李准备回家。店老板奇怪地问：“不是明天才考试吗，怎么你今天要回家？”秀才叙述解梦过程，店老板乐了：“我也会解梦，你这次一定参加考试。墙上种菜是高种（中），戴斗笠打伞说明有备无患，跟心爱的人背靠背躺在床上说明你很快要翻身了？”秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

③锻炼坚强意志

重视体育锻炼。良好的心态需要健康的身体和坚强的意志。

④寻求社会支持

包括物质帮助和心理疏导。

Answer 2

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情

Answer 3

面对任何事都宽容,都有一颗积极的心态,其实有的时候,遇到的问题并不是很难,只是人有的时候把它想的太难,或者是自己的私心在做怪,到最后才会让人有矛盾的思想.只要凡事往好的方面想,积极点,不要太消极,那么就可以随时保持好的心态了.心情不好,有 时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 !#
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消

Answer 4

平常心看世界，淡泊名利，放弃虚荣，掩埋妒忌。人生在世四字真言：难得糊涂：

亲 爱 的 友 友 ：

调整好自己的心态

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开

着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。

心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，

事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这

些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就

要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好

坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任

何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，

有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，

会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，

恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作

种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，

一样的热情。收获着成果和幸福。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

答案补充 其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开

着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。

心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，

事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这

些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就

要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。答案补充 用大大的心包容小小的你~~~~~认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标
为什么要这么拼命？因为你必须对得起自己的良知。 想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观；若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么成就感了。

Answer 5

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。