我得了什么心理疾病
患者信息：男 23岁 浙江 杭州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我性格内向,平时不太主动跟人说话.碰到一些自己的领导或者心仪的女孩子跟我说话的时候容易紧张,脸红.没上班,平常老是在家玩玩电脑看电视剧.喜欢想一些事情.人一直很消瘦,长的很可爱,不成熟.172只有92斤.非常在乎这个问题,人家说我消瘦了,没安全感,还有脾气像小孩不成熟,我就很失落.碰到关系足够熟悉的朋友就有说不完的话,碰到刚认识的就没话说,不能融入他们的气氛中,也不会发表自己的看法.有话经常跟母亲交流.重来不跟父亲交流.母亲也是非常不懂我,每次都搞的非常生气,有时候想动手,但毕竟是生我养我的母亲就没动手,只想跪下来求他别这样说我了,烦.甚至想撞墙求他.现在患有慢性结肠炎,前额头脱发,人消瘦,早泄,猥琐,容易发脾气.怕很多人关注自己,当众出丑.说话时不敢正视别人.心情特别不好,烦.我老是觉得自己特别消瘦,没什么用,找不到对象,没安全感,不成熟,就很自卑.
想得到怎样的帮助：
让自己开心点,心情放松点.躯体症状能得到改善,脱发也能得到改善.能处理好亲子关系,人际关系.不自卑,不脸红.
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
慢性结肠炎,肾虚
当自己学习或者看书的时候.老担忧一些未来的问题,比如"我学这个有用吗?能找到工作吗?能自学吗？会不会还有比这个更好的专业？"导致晚上失眠。
怎样通过自己去治疗，调理。学习的时候注意力也不集中啊
你好，有一定的社交恐惧症
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症
在克服社交恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：
一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 二、不要过于追求完美
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
三、别在意自己的形象
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
社交恐惧症并不可怕，总结一下就是多增强自己的安全感，多加强自信心，多参加一些社交活动，别太注意自己的表现与情绪，与人交流时顺其自然，不要老是担心对方怎么看你！
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症
在克服社交恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：
一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 二、不要过于追求完美
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
三、别在意自己的形象
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
社交恐惧症并不可怕，总结一下就是多增强自己的安全感，多加强自信心，多参加一些社交活动，别太注意自己的表现与情绪，与人交流时顺其自然，不要老是担心对方怎么看你！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-11-02
自闭症、抑郁症的感觉都有啊。
跟我的情况有点像，不过没你那么严重。
就是心理原因，把自己心态调整过来，其他毛病自然就慢慢好了。
我不是专业的医生，不过我从我自己的经历跟你说说吧，希望你能耐心看完。
我是工作压力太大导致的抑郁症，当初赶工程连续3个月不间断熬夜工作，每天就睡3~4个小时，一天都没休息，结果工程结束后突然休息下来，后遗症一下子就出来了。
看周围别人都不顺眼，工作不进去，办公室呆不下，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，体重直线下降，心态特别不好，领导同事朋友怎么请客开导陪着玩都不行，最后实在没办法就辞掉工作回老家了。
回家后休息一段时间再找工作上了一个月班也不行，根本工作不进去，没办法又辞掉了，闷在家不出门，不想见人，同事朋友亲戚的电话都不接，什么都不想做，脾气也不好，不能被老妈唠叨，被说多了就想跳楼，大吵一架。
身体也是越来越虚弱，其实身体不好主要还是心理原因导致的。
电脑看多了也没意思，游戏玩吐了，小说看够了，电影也没多少好看的，新闻也不关心，而且那些小新闻越看心情越不好，都是这儿潜规则了那儿人情冷漠了。。。
所以，主要是先把心态调整好，每天不要把自己闷着。有条件就自己找KTV唱歌发泄一下，平时白天人少还便宜，小包呆半天也就十几块钱吧。
开始可能不大喜欢接触人，就一点点来，找人少的地方溜达，最好是那种比较接近大自然的，逛逛公园啦，爬爬山啦，看看江河湖海啦，反正附近有啥就看看啥吧，多走走没坏处，看看大自然放松心情，不想那些乱七八糟的。
不知道你情况跟我相似不，跟你说，闷在家的时候我还特别邋遢，反正不喜欢搞个人卫生，其实这个也是心理问题影响的，对身体也不好。
所以，每天个人卫生一定要做好，清清爽爽心情自然就会放松些，把自己弄得精神点，不要想别人怎么看自己，有时候都是自己想太多，自己给自己造成的压力。
另外不喜欢接触人嘛，我那时候是谁都不见（这点我可能比你严重），不过我是心理自闭，到没有自卑啥的。
把自己做好就好了，不要过于在意他人的看法，很多时候都是自己想得太多了，自己给自己造成的心理压力，有句老话：“走自己的路，让别人说去吧。”所以不要太在意别人怎么看。
另外你说的身体上的毛病，像是脱发和肾虚啥的，按你的情况，是很典型的亚健康造成的。
当时我也是脱发，食欲不好，体重下降，身体抵抗力差，大毛病没有，去医院检查也检查不出来，但就是不舒服。
其实追根究底还是心理原因引起的，心情不好就休息不好，休息不好就精神衰弱，精神衰弱就容易导致失眠多梦、食欲不振、脱发掉发、身体抵抗力下降。。。这些你都可以上网查到（神经衰弱，亚健康导致的问题）。
所以，只要先把心态调整好，其他问题都会迎刃而解。
而且你年龄比我小，看样子还在读书，所以不要想太多，未来什么的先不要去想了，先把现在做好了，以后自然什么都会好的。
心理上的问题不像是身体生病了，吃个药打个针就见效，要看个人情况的吧，不要操之过急，慢慢调整，我当初调整了快两年才好过来。
所以一点点来，不要给自己压力，跟自己的爸妈好好谈谈自己的情况，世界上他们是自己最亲的人了，找他们帮忙肯定没错的，再丢人的样子在自己爸妈面前也没什么不好意思的。
老妈虽然唠叨得能让我跳楼，但她也都是为自己好，而且那个年龄段的女人都一个样，就算有时候说的话有些重，她也是无心的，不过还是要尽量说开了，不要让她再给自己精神压力了，否则真的容易精神病，实在没办法就得吵一架了，自己的妈不会有隔夜仇的。
最后希望你早日恢复健康啦，我不是专业的医生，没有专业的回答，但还是希望我的经历能对你有用(^_^)∠※
跟我的情况有点像，不过没你那么严重。
就是心理原因，把自己心态调整过来，其他毛病自然就慢慢好了。
我不是专业的医生，不过我从我自己的经历跟你说说吧，希望你能耐心看完。
我是工作压力太大导致的抑郁症，当初赶工程连续3个月不间断熬夜工作，每天就睡3~4个小时，一天都没休息，结果工程结束后突然休息下来，后遗症一下子就出来了。
看周围别人都不顺眼，工作不进去，办公室呆不下，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，体重直线下降，心态特别不好，领导同事朋友怎么请客开导陪着玩都不行，最后实在没办法就辞掉工作回老家了。
回家后休息一段时间再找工作上了一个月班也不行，根本工作不进去，没办法又辞掉了，闷在家不出门，不想见人，同事朋友亲戚的电话都不接，什么都不想做，脾气也不好，不能被老妈唠叨，被说多了就想跳楼，大吵一架。
身体也是越来越虚弱，其实身体不好主要还是心理原因导致的。
电脑看多了也没意思，游戏玩吐了，小说看够了，电影也没多少好看的，新闻也不关心，而且那些小新闻越看心情越不好，都是这儿潜规则了那儿人情冷漠了。。。
所以，主要是先把心态调整好，每天不要把自己闷着。有条件就自己找KTV唱歌发泄一下，平时白天人少还便宜，小包呆半天也就十几块钱吧。
开始可能不大喜欢接触人，就一点点来，找人少的地方溜达，最好是那种比较接近大自然的，逛逛公园啦，爬爬山啦，看看江河湖海啦，反正附近有啥就看看啥吧，多走走没坏处，看看大自然放松心情，不想那些乱七八糟的。
不知道你情况跟我相似不，跟你说，闷在家的时候我还特别邋遢，反正不喜欢搞个人卫生，其实这个也是心理问题影响的，对身体也不好。
所以，每天个人卫生一定要做好，清清爽爽心情自然就会放松些，把自己弄得精神点，不要想别人怎么看自己，有时候都是自己想太多，自己给自己造成的压力。
另外不喜欢接触人嘛，我那时候是谁都不见（这点我可能比你严重），不过我是心理自闭，到没有自卑啥的。
把自己做好就好了，不要过于在意他人的看法，很多时候都是自己想得太多了，自己给自己造成的心理压力，有句老话：“走自己的路，让别人说去吧。”所以不要太在意别人怎么看。
另外你说的身体上的毛病，像是脱发和肾虚啥的，按你的情况，是很典型的亚健康造成的。
当时我也是脱发，食欲不好，体重下降，身体抵抗力差，大毛病没有，去医院检查也检查不出来，但就是不舒服。
其实追根究底还是心理原因引起的，心情不好就休息不好，休息不好就精神衰弱，精神衰弱就容易导致失眠多梦、食欲不振、脱发掉发、身体抵抗力下降。。。这些你都可以上网查到（神经衰弱，亚健康导致的问题）。
所以，只要先把心态调整好，其他问题都会迎刃而解。
而且你年龄比我小，看样子还在读书，所以不要想太多，未来什么的先不要去想了，先把现在做好了，以后自然什么都会好的。
心理上的问题不像是身体生病了，吃个药打个针就见效，要看个人情况的吧，不要操之过急，慢慢调整，我当初调整了快两年才好过来。
所以一点点来，不要给自己压力，跟自己的爸妈好好谈谈自己的情况，世界上他们是自己最亲的人了，找他们帮忙肯定没错的，再丢人的样子在自己爸妈面前也没什么不好意思的。
老妈虽然唠叨得能让我跳楼，但她也都是为自己好，而且那个年龄段的女人都一个样，就算有时候说的话有些重，她也是无心的，不过还是要尽量说开了，不要让她再给自己精神压力了，否则真的容易精神病，实在没办法就得吵一架了，自己的妈不会有隔夜仇的。
最后希望你早日恢复健康啦，我不是专业的医生，没有专业的回答，但还是希望我的经历能对你有用(^_^)∠※
第2个回答 2012-11-02
劝你一句
想那么多干嘛？
自己身上的问题 自己知道就好啦 没必要每个人都去分享
我对你的亲子问题比较感兴趣
就我个人而言 跟你一样不善处理这等关系 所以特别关注
父母学历没我们高 大多都是经过文化大革命的人 他们重视传统 逼得没办法了才肯接受新的东西
我是极讨厌他们拿我小时候犯得错来说现在的我 自认为我已经变了这么多 怎么都不肯看看呢？ 还执着于过去那些车谷子烂芝麻的破事 揭人短 这些
仔细想想 现在没以前跟父母亲了 以前屁大一点事都要跟他们说
现在呢？
有事自己扛着 吃亏自己挨着 对家里人报喜不报忧
他们还是处于我们还是孩子 这样的眼光来看我们
父母保护孩子的欲望是天经地义的 他们就希望你好 你好了 他们也好
大人不会讲话 可是做孩子的难道也要去跟他们较真么？
假如 他们像我们这样得到过好的教育 享受过幸福的童年 是否换个位置 他们会把这层关系处理的更好 我们这代年轻人比他们少了一份遵从 他们比我们更有责任感 而我们呢 也会当父母 所以 你得先理解父母 如果说不通就不要说 换个话题
想揍自己的父母 我也有过 谁没年轻过？
只是 想想你自己辛苦带大的孩子 舍不得吃舍不得穿 一把屎一把尿抓大的孩子过来揍你 你什么心情？
他们就像古董 要保护 所以 以后别惹爸妈生气了
一个失败的人最大的心理黑洞就是觉得自己没良心 待父母不够好
只要你有良心 做什么事不顺呢？
百行孝为先
一个懂得孝敬父母的人 没人会说他是混蛋的
跟陌生人接触都会脸红啦
有的人家庭环境开放的 孩子遇到谁都不害羞 相反的 害羞也是一种需要锻炼的情绪
多接触人 没事找话题 找健康的 有知识涵养的 说话 要字贵如金 不能像倒垃圾一样
喜欢的女孩子 先暂时不考虑这些问题
做好自己 做一个健康善良的人 有发光点的人迟早都会有女孩子来追你了
或者等你胆练大了再去追女孩子
成功性比较大
身体的话
是太瘦了了啊 不过比我重 咱俩一样 我也172 94斤吧 胖了最近 跟你同岁
原来因为工作的关系 跟人接触较少 也不喜欢讲话
但是我是那种不喜欢讲废话的 不是不会讲话
多读点书 胸中有词有料 才能跟人谈天说地 才能博取别人的赞同
也没必要自卑
脱发什么都是用脑过度
平时多想点有用的 累了就好好休息 也别刻意去睡觉 睡不着反而累
吃饭多吃肉 我是无肉不欢有肉狂欢型的 平日里自己锻炼一下 每天坚持10个仰卧起坐 5个掌上压 可能对身材没什么效果 但做总比没做好 也是一种健康的习惯不是么
工作的话
没有精钢钻你就别揽瓷器活
自己有多大能耐 家里能出多少钱供你学一门技能 自己要掂量好了
别依着自己的性子强迫父母倾家荡产这些 大不孝！！！
别见者好工作 有好前途就急迫的想去学
先看看自己有那个能耐 能坚持把课上完不
也别选太复杂 耽误时间 的
选一个能推荐工作的 学出来就工作 适应了再存钱 半工半读 学自己想学 喜欢有兴趣的行业
也不折磨父母
也把自己给强化了
父母只是你给你铺路的人
路怎么走 还是要看你这个指挥来决定。、
望一切平安顺利
想那么多干嘛？
自己身上的问题 自己知道就好啦 没必要每个人都去分享
我对你的亲子问题比较感兴趣
就我个人而言 跟你一样不善处理这等关系 所以特别关注
父母学历没我们高 大多都是经过文化大革命的人 他们重视传统 逼得没办法了才肯接受新的东西
我是极讨厌他们拿我小时候犯得错来说现在的我 自认为我已经变了这么多 怎么都不肯看看呢？ 还执着于过去那些车谷子烂芝麻的破事 揭人短 这些
仔细想想 现在没以前跟父母亲了 以前屁大一点事都要跟他们说
现在呢？
有事自己扛着 吃亏自己挨着 对家里人报喜不报忧
他们还是处于我们还是孩子 这样的眼光来看我们
父母保护孩子的欲望是天经地义的 他们就希望你好 你好了 他们也好
大人不会讲话 可是做孩子的难道也要去跟他们较真么？
假如 他们像我们这样得到过好的教育 享受过幸福的童年 是否换个位置 他们会把这层关系处理的更好 我们这代年轻人比他们少了一份遵从 他们比我们更有责任感 而我们呢 也会当父母 所以 你得先理解父母 如果说不通就不要说 换个话题
想揍自己的父母 我也有过 谁没年轻过？
只是 想想你自己辛苦带大的孩子 舍不得吃舍不得穿 一把屎一把尿抓大的孩子过来揍你 你什么心情？
他们就像古董 要保护 所以 以后别惹爸妈生气了
一个失败的人最大的心理黑洞就是觉得自己没良心 待父母不够好
只要你有良心 做什么事不顺呢？
百行孝为先
一个懂得孝敬父母的人 没人会说他是混蛋的
跟陌生人接触都会脸红啦
有的人家庭环境开放的 孩子遇到谁都不害羞 相反的 害羞也是一种需要锻炼的情绪
多接触人 没事找话题 找健康的 有知识涵养的 说话 要字贵如金 不能像倒垃圾一样
喜欢的女孩子 先暂时不考虑这些问题
做好自己 做一个健康善良的人 有发光点的人迟早都会有女孩子来追你了
或者等你胆练大了再去追女孩子
成功性比较大
身体的话
是太瘦了了啊 不过比我重 咱俩一样 我也172 94斤吧 胖了最近 跟你同岁
原来因为工作的关系 跟人接触较少 也不喜欢讲话
但是我是那种不喜欢讲废话的 不是不会讲话
多读点书 胸中有词有料 才能跟人谈天说地 才能博取别人的赞同
也没必要自卑
脱发什么都是用脑过度
平时多想点有用的 累了就好好休息 也别刻意去睡觉 睡不着反而累
吃饭多吃肉 我是无肉不欢有肉狂欢型的 平日里自己锻炼一下 每天坚持10个仰卧起坐 5个掌上压 可能对身材没什么效果 但做总比没做好 也是一种健康的习惯不是么
工作的话
没有精钢钻你就别揽瓷器活
自己有多大能耐 家里能出多少钱供你学一门技能 自己要掂量好了
别依着自己的性子强迫父母倾家荡产这些 大不孝！！！
别见者好工作 有好前途就急迫的想去学
先看看自己有那个能耐 能坚持把课上完不
也别选太复杂 耽误时间 的
选一个能推荐工作的 学出来就工作 适应了再存钱 半工半读 学自己想学 喜欢有兴趣的行业
也不折磨父母
也把自己给强化了
父母只是你给你铺路的人
路怎么走 还是要看你这个指挥来决定。、
望一切平安顺利
第3个回答 2012-11-02
你好，从你的叙述来看，你是一个很敏感的人，只不过你的敏感是指向自己的，你也是一个很精细的人，甚至可以说是有“完美主义”倾向的人，你在想得到怎样的帮助中说：“让自己开心点,心情放松点.躯体症状能得到改善,脱发也能得到改善.能处理好亲子关系,人际关系.不自卑,不脸红.”这说明你对自己好起来的愿望非常强烈，这本身就是你走向康复的最大动力，也要恭喜你拥有如此强大的内在动力。
对于躯体症状，有两种可能：
一、本身有病理性的原因；
二、由于心理原因导致的身体原因。
建议你到专业医院对自己的症状进行一个专业诊断，如果排除了病理性的疾病原因，那就有可能是心理压力所造成的，躯体化症状。
对于处理人际关系、亲子关系，都需要有自信的心态，自己越来越自信是每个人都希望的，谈到自信，我们就不能不谈到自卑，每个人都会有自卑的心理，在茫茫宇宙、世间万物之间，人类本身就很渺小，也正因为人的自卑感，让人克服盲目地自大，清醒地认识自己和身边的世界，保持对宇宙自然的敬畏之心。当然，过分的自卑会影响自身的心境和性格。所以人要有一定得自信。当你拥有足够自信心时，对于外界的事物的看法就会有所不同。
那么怎么样才能越活越自信呢？我这里有几条建议：过分自卑的人根据别人的评价来评价自己，害怕别人有坏的评价。自信的人相信自己的判断，并不断重复自己的成功经验，回想一下，你从前有哪些事情做得是很成功的？比如，在如此慌张的情况下，你是如何成功地向老板汇报工作的？，当时你用了什么方法做得如此成功的？成功时你有哪些感觉和体验？把这些方法、感觉和体验保持下去，你就会不断成功，也会越来越自信。
给你推荐一种叫“森田疗法”的训练方式......
“森田”与其说是训练，不如说是一种生活态度。
森田疗法的精华是“顺应自然，为所当为”，它的精髓在于：
1、不要在为自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天带给我们的权利，那我们就带着这种权利，享受这种权利，曲伟杰老师说过：“痛苦与幸福是反正面，躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去学习、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦。
2、森田疗法的“顺应自然”也道出了另一个真谛，就是接纳，既然现在的情况，已经成为事实，那我们为什么为了这个事实而纠结呢？面对人生的任何困难，我们都要积极地“顺”承，然后用我们的聪明智慧积极地回“应”，而只有先接纳，才会有改变。
3、针对自己的“担忧”（未来的事情啦，疾病啦），不要对自己的“担忧”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。
4、森田疗法是一个体验的训练，体验的过程中，我们才会真正的悟出其中的思想哲理和精华。所以，建议到正规的，有经验的咨询机构去体验。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理：神经症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。
祝你好运！
对于躯体症状，有两种可能：
一、本身有病理性的原因；
二、由于心理原因导致的身体原因。
建议你到专业医院对自己的症状进行一个专业诊断，如果排除了病理性的疾病原因，那就有可能是心理压力所造成的，躯体化症状。
对于处理人际关系、亲子关系，都需要有自信的心态，自己越来越自信是每个人都希望的，谈到自信，我们就不能不谈到自卑，每个人都会有自卑的心理，在茫茫宇宙、世间万物之间，人类本身就很渺小，也正因为人的自卑感，让人克服盲目地自大，清醒地认识自己和身边的世界，保持对宇宙自然的敬畏之心。当然，过分的自卑会影响自身的心境和性格。所以人要有一定得自信。当你拥有足够自信心时，对于外界的事物的看法就会有所不同。
那么怎么样才能越活越自信呢？我这里有几条建议：过分自卑的人根据别人的评价来评价自己，害怕别人有坏的评价。自信的人相信自己的判断，并不断重复自己的成功经验，回想一下，你从前有哪些事情做得是很成功的？比如，在如此慌张的情况下，你是如何成功地向老板汇报工作的？，当时你用了什么方法做得如此成功的？成功时你有哪些感觉和体验？把这些方法、感觉和体验保持下去，你就会不断成功，也会越来越自信。
给你推荐一种叫“森田疗法”的训练方式......
“森田”与其说是训练，不如说是一种生活态度。
森田疗法的精华是“顺应自然，为所当为”，它的精髓在于：
1、不要在为自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天带给我们的权利，那我们就带着这种权利，享受这种权利，曲伟杰老师说过：“痛苦与幸福是反正面，躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去学习、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦。
2、森田疗法的“顺应自然”也道出了另一个真谛，就是接纳，既然现在的情况，已经成为事实，那我们为什么为了这个事实而纠结呢？面对人生的任何困难，我们都要积极地“顺”承，然后用我们的聪明智慧积极地回“应”，而只有先接纳，才会有改变。
3、针对自己的“担忧”（未来的事情啦，疾病啦），不要对自己的“担忧”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。
4、森田疗法是一个体验的训练，体验的过程中，我们才会真正的悟出其中的思想哲理和精华。所以，建议到正规的，有经验的咨询机构去体验。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理：神经症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。
祝你好运！
第4个回答 2012-11-10
根据你的描述你是有自闭的倾向了，关于自闭需要家人和自己双方面来解决的，建议你首先要和家人坦诚的沟通把你自己的想法说出来，要保持理性的态度去聆听不要有抵触情绪，在就是要经常参加集体活动，在参加活动的时候不知道该说什么的时候就坦白告诉大家，经常和性格开朗的朋友一起玩，这样做时间长了你就会有所改变了，当然最好的方法还是去咨询下心理医生！
相似回答
